Wiedz, co masz na talerzu
Zapiekanka z kapusty
Kalorie i wartości odżywcze
bez mięsa
77
kaloriekcal na 100 g
Białko2,9 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz1,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 77 kcal —
- Białko 2,9 g 6%
- Węglowodany 12 g 4%
- Tłuszcz 1,3 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
- Błonnik 1,5 g 6%
- Cukry 4,3 g —
- Sód 173 mg 8%
- Cholesterol 17,6 mg 6%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 44,8 µg 5%
- Witamina C 16 mg 18%
- Witamina D 0,42 µg 2%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 36,2 µg 30%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,45 mg 3%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 19,1 µg 5%
- Witamina B12 0,2 µg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 68 mg 5%
- Żelazo 0,49 mg 3%
- Magnez 16,8 mg 4%
- Fosfor 75,4 mg 6%
- Potas 277 mg 6%
- Cynk 0,47 mg 4%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 4,7 µg 9%
- Jod 17 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 2,9 g | 12 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,4 g | 6,1 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 4,3 g | 18 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 5,8 g | 25 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 7,2 g | 31 g | 3,4 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Zapiekanka z kapusty
Ile kalorii ma 100 g produktu Zapiekanka z kapusty?
100 g produktu Zapiekanka z kapusty zawiera 77 kcal, w tym 2,9 g białka, 12 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zapiekanka z kapusty?
50 g produktu Zapiekanka z kapusty zawiera 39 kcal, w tym 1,4 g białka, 6,1 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zapiekanka z kapusty?
150 g produktu Zapiekanka z kapusty zawiera 116 kcal, w tym 4,3 g białka, 18 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Zapiekanka z kapusty?
200 g produktu Zapiekanka z kapusty zawiera 154 kcal, w tym 5,8 g białka, 25 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Zapiekanka z kapusty?
250 g produktu Zapiekanka z kapusty zawiera 193 kcal, w tym 7,2 g białka, 31 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 30153 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
