Wiedz, co masz na talerzu
Zapiekanka z kalafiora
Kalorie i wartości odżywcze
mleko o niskiej zawartości tłuszczu
95
kaloriekcal na 100 g
Białko4,8 g
Węglowodany5 g
Tłuszcz5,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 95 kcal —
- Białko 4,8 g 10%
- Węglowodany 5 g 2%
- Tłuszcz 5,8 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 13%
- Błonnik 1,2 g 4%
- Cukry 2,9 g —
- Sód 164 mg 7%
- Cholesterol 9,9 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 33,4 µg 4%
- Witamina C 24,9 mg 28%
- Witamina D 0,49 µg 2%
- Witamina E 0,57 mg 4%
- Witamina K 15 µg 13%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacyna (B3) 0,41 mg 3%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Foliany (B9) 39,6 µg 10%
- Witamina B12 0,26 µg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 137 mg 11%
- Żelazo 0,41 mg 2%
- Magnez 16,2 mg 4%
- Fosfor 111 mg 9%
- Potas 274 mg 6%
- Cynk 0,8 mg 7%
- Miedź 0,15 mg 16%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 3,1 µg 6%
- Jod 16,2 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 4,8 g | 5 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2,4 g | 2,5 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 7,2 g | 7,5 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 9,6 g | 10 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 12 g | 13 g | 15 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Zapiekanka z kalafiora
Ile kalorii ma 100 g produktu Zapiekanka z kalafiora?
100 g produktu Zapiekanka z kalafiora zawiera 95 kcal, w tym 4,8 g białka, 5 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zapiekanka z kalafiora?
50 g produktu Zapiekanka z kalafiora zawiera 48 kcal, w tym 2,4 g białka, 2,5 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zapiekanka z kalafiora?
150 g produktu Zapiekanka z kalafiora zawiera 143 kcal, w tym 7,2 g białka, 7,5 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Zapiekanka z kalafiora?
200 g produktu Zapiekanka z kalafiora zawiera 190 kcal, w tym 9,6 g białka, 10 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Zapiekanka z kalafiora?
250 g produktu Zapiekanka z kalafiora zawiera 238 kcal, w tym 12 g białka, 13 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 3209 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
