Wiedz, co masz na talerzu
Zapiekanka warzywna
Kalorie i wartości odżywcze
w sosie beszamelowym, wstępnie zapakowane, gotowane
105
kaloriekcal na 100 g
Białko3,6 g
Węglowodany6,7 g
Tłuszcz6,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 105 kcal —
- Białko 3,6 g 7%
- Węglowodany 6,7 g 2%
- Tłuszcz 6,5 g 8%
- Tłuszcze nasycone 3,5 g 17%
- Błonnik 1 g 4%
- Cukry 3,2 g —
- Sód 255 mg 11%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 106 µg 12%
- Witamina C 1,9 mg 2%
- Witamina K 22,9 µg 19%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,15 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,43 mg 9%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 24,4 µg 6%
- Witamina B12 0,33 µg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 84 mg 6%
- Żelazo 0,31 mg 2%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 88 mg 7%
- Potas 190 mg 4%
- Cynk 0,44 mg 4%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,09 mg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 3,6 g | 6,7 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,8 g | 3,4 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 5,5 g | 10 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 7,3 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 9,1 g | 17 g | 16 g |
Podobne produkty
- Kalafior zapiekanywstępnie zapakowany86 kcal / 100 g
- Zapiekanka z bakłażanawstępnie zapakowany105 kcal / 100 g
- Gratin warzywnyz białym sosem, z parmezanem, z solą120 kcal / 100 g
- Ziemniaki zapiekane po dauphineskuwstępnie zapakowane113 kcal / 100 g
- Vegetable au gratin58 kcal / 100 g
- Ziemniaki zapiekaneprzygotowane w domu z masłem88 kcal / 100 g
- Ryba z krewetkami zapiekanepakowane wstępnie, ugotowane117 kcal / 100 g
- Ryba lub owoce morza zapiekaneprzeznaczone do gotowania, zapakowane wstępnie, surowe105 kcal / 100 g
- Gratin ziemniaczanyze śmietaną serową, podgrzany, produkt mrożony158 kcal / 100 g
- Makaron zapiekany z szynkąpakowane wstępnie179 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zapiekanka warzywna
Ile kalorii ma 100 g produktu Zapiekanka warzywna?
100 g produktu Zapiekanka warzywna zawiera 105 kcal, w tym 3,6 g białka, 6,7 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zapiekanka warzywna?
50 g produktu Zapiekanka warzywna zawiera 53 kcal, w tym 1,8 g białka, 3,4 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zapiekanka warzywna?
150 g produktu Zapiekanka warzywna zawiera 158 kcal, w tym 5,5 g białka, 10 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Zapiekanka warzywna?
200 g produktu Zapiekanka warzywna zawiera 210 kcal, w tym 7,3 g białka, 14 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Zapiekanka warzywna?
250 g produktu Zapiekanka warzywna zawiera 263 kcal, w tym 9,1 g białka, 17 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 25588 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
