Wiedz, co masz na talerzu
Zapiekanka rybno-krewetkowa
Kalorie i wartości odżywcze
czarniak, warzywa, pomidor
81
kaloriekcal na 100 g
Białko7,6 g
Węglowodany3 g
Tłuszcz3,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 81 kcal —
- Białko 7,6 g 15%
- Węglowodany 3 g 1%
- Tłuszcz 3,9 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 8%
- Błonnik 0,6 g 2%
- Cukry 2,7 g —
- Sód 266 mg 12%
- Cholesterol 38,6 mg 13%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 91,6 µg 10%
- Witamina C 11,4 mg 13%
- Witamina D 0,55 µg 3%
- Witamina E 1,2 mg 8%
- Witamina K 8,5 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 17,6 µg 4%
- Witamina B12 0,52 µg 22%
Składniki mineralne
- Wapń 23,5 mg 2%
- Żelazo 0,59 mg 3%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 87,1 mg 7%
- Potas 280 mg 6%
- Cynk 0,38 mg 3%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 10,2 µg 19%
- Jod 55,1 µg 37%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 7,6 g | 3 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 3,8 g | 1,5 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 11 g | 4,5 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 15 g | 6,1 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 19 g | 7,6 g | 9,8 g |
Podobne produkty
- Zapiekanka rybno-warzywnaczarniak, warzywa korzeniowe, pomidor61 kcal / 100 g
- Zapiekanka z czarniakiem i ryżem97 kcal / 100 g
- Biała ryba i krewetkimorska, gotowana, (pomidor, z olejem, cebulą i czosnkiem), z solą113 kcal / 100 g
- Biała ryba i owoce morzamorska, pieczona/grillowana, (pomidor, z olejem, cebulą i czosnkiem) oraz owoce morza (krewetki, kalmary i małże), z olejem, cebulą i czosnkiem, z solą146 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zapiekanka rybno-krewetkowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Zapiekanka rybno-krewetkowa?
100 g produktu Zapiekanka rybno-krewetkowa zawiera 81 kcal, w tym 7,6 g białka, 3 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zapiekanka rybno-krewetkowa?
50 g produktu Zapiekanka rybno-krewetkowa zawiera 41 kcal, w tym 3,8 g białka, 1,5 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zapiekanka rybno-krewetkowa?
150 g produktu Zapiekanka rybno-krewetkowa zawiera 122 kcal, w tym 11 g białka, 4,5 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Zapiekanka rybno-krewetkowa?
200 g produktu Zapiekanka rybno-krewetkowa zawiera 162 kcal, w tym 15 g białka, 6,1 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Zapiekanka rybno-krewetkowa?
250 g produktu Zapiekanka rybno-krewetkowa zawiera 203 kcal, w tym 19 g białka, 7,6 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 34477 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
