Wiedz, co masz na talerzu
Zapiekanka rybno-warzywna
Kalorie i wartości odżywcze
mleko, jajko
114
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany3,5 g
Tłuszcz5,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 114 kcal —
- Białko 12 g 25%
- Węglowodany 3,5 g 1%
- Tłuszcz 5,5 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
- Błonnik 0,5 g 2%
- Cukry 1,7 g —
- Sód 464 mg 20%
- Cholesterol 91,8 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 133 µg 15%
- Witamina C 6,4 mg 7%
- Witamina D 5,7 µg 28%
- Witamina E 1,4 mg 10%
- Witamina K 7,8 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 2 mg 13%
- Witamina B6 0,34 mg 20%
- Foliany (B9) 25,7 µg 6%
- Witamina B12 2,7 µg 111%
Składniki mineralne
- Wapń 98,4 mg 8%
- Żelazo 0,74 mg 4%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potas 245 mg 5%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 18,4 µg 33%
- Jod 51,7 µg 34%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 12 g | 3,5 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 6,2 g | 1,7 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 19 g | 5,2 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 25 g | 6,9 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 31 g | 8,7 g | 14 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Zapiekanka rybno-warzywna
Ile kalorii ma 100 g produktu Zapiekanka rybno-warzywna?
100 g produktu Zapiekanka rybno-warzywna zawiera 114 kcal, w tym 12 g białka, 3,5 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zapiekanka rybno-warzywna?
50 g produktu Zapiekanka rybno-warzywna zawiera 57 kcal, w tym 6,2 g białka, 1,7 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zapiekanka rybno-warzywna?
150 g produktu Zapiekanka rybno-warzywna zawiera 171 kcal, w tym 19 g białka, 5,2 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Zapiekanka rybno-warzywna?
200 g produktu Zapiekanka rybno-warzywna zawiera 228 kcal, w tym 25 g białka, 6,9 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Zapiekanka rybno-warzywna?
250 g produktu Zapiekanka rybno-warzywna zawiera 285 kcal, w tym 31 g białka, 8,7 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 8038 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
