Wiedz, co masz na talerzu
Zapiekanka rybno-ziemniaczana
Kalorie i wartości odżywcze
mleko niskotłuszczowe
89
kaloriekcal na 100 g
Białko7,8 g
Węglowodany8,7 g
Tłuszcz2,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 89 kcal —
- Białko 7,8 g 16%
- Węglowodany 8,7 g 3%
- Tłuszcz 2,3 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 0,6 g 2%
- Cukry 2,2 g —
- Sód 261 mg 11%
- Cholesterol 43,8 mg 15%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 29 µg 3%
- Witamina C 3 mg 3%
- Witamina D 3,4 µg 17%
- Witamina E 0,62 mg 4%
- Witamina K 1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
- Witamina B6 0,24 mg 14%
- Foliany (B9) 14,6 µg 4%
- Witamina B12 1,6 µg 65%
Składniki mineralne
- Wapń 77,3 mg 6%
- Żelazo 0,56 mg 3%
- Magnez 21,2 mg 5%
- Fosfor 135 mg 11%
- Potas 331 mg 7%
- Cynk 0,86 mg 8%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 10,5 µg 19%
- Jod 31,1 µg 21%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 7,8 g | 8,7 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 3,9 g | 4,4 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 12 g | 13 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 16 g | 17 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 20 g | 22 g | 5,8 g |
Podobne produkty
- Zapiekanka z czarniakiem i ziemniakamimleko o niskiej zawartości tłuszczu81 kcal / 100 g
- Zapiekanka ziemniaczana z łososiemmleko niskotłuszczowe113 kcal / 100 g
- Gulasz rybnymleko o niskiej zawartości tłuszczu130 kcal / 100 g
- Tuna casseroleand mashed potato, low-fat milk93 kcal / 100 g
- Gulasz rybno-ziemniaczany61 kcal / 100 g
- Ziemniakiw mleku o niskiej zawartości tłuszczu110 kcal / 100 g
- Zupa rybnaczarniak, mleko o niskiej zawartości tłuszczu59 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zapiekanka rybno-ziemniaczana
Ile kalorii ma 100 g produktu Zapiekanka rybno-ziemniaczana?
100 g produktu Zapiekanka rybno-ziemniaczana zawiera 89 kcal, w tym 7,8 g białka, 8,7 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zapiekanka rybno-ziemniaczana?
50 g produktu Zapiekanka rybno-ziemniaczana zawiera 45 kcal, w tym 3,9 g białka, 4,4 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zapiekanka rybno-ziemniaczana?
150 g produktu Zapiekanka rybno-ziemniaczana zawiera 134 kcal, w tym 12 g białka, 13 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Zapiekanka rybno-ziemniaczana?
200 g produktu Zapiekanka rybno-ziemniaczana zawiera 178 kcal, w tym 16 g białka, 17 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Zapiekanka rybno-ziemniaczana?
250 g produktu Zapiekanka rybno-ziemniaczana zawiera 223 kcal, w tym 20 g białka, 22 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 8031 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
