Wiedz, co masz na talerzu
Zander, pike-perch
Kalorie i wartości odżywcze
80
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 80 kcal —
- Białko 19 g 37%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 46,6 mg 2%
- Cholesterol 79 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3,3 µg 0%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina D 6,9 µg 35%
- Witamina E 1,3 mg 8%
- Witamina K 0,89 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 2,3 mg 14%
- Witamina B6 0,21 mg 12%
- Foliany (B9) 6 µg 1%
- Witamina B12 2 µg 83%
Składniki mineralne
- Wapń 54 mg 4%
- Żelazo 0,3 mg 2%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potas 340 mg 7%
- Cynk 0,6 mg 5%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 37 µg 67%
- Jod 37 µg 25%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 19 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9,3 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 28 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 37 g | 0 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 47 g | 0 g | 1,1 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Zander, pike-perch
Ile kalorii ma 100 g produktu Zander, pike-perch?
100 g produktu Zander, pike-perch zawiera 80 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zander, pike-perch?
50 g produktu Zander, pike-perch zawiera 40 kcal, w tym 9,3 g białka, 0 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zander, pike-perch?
150 g produktu Zander, pike-perch zawiera 120 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Zander, pike-perch?
200 g produktu Zander, pike-perch zawiera 160 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Zander, pike-perch?
250 g produktu Zander, pike-perch zawiera 200 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 805 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
