Wiedz, co masz na talerzu

Powan, whitefish, pollan, lavaret

Kalorie i wartości odżywcze

102
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 102 kcal —
  • Białko 20 g 40%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 2,3 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 28,9 mg 1%
  • Cholesterol 49 mg 16%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 11,1 µg 1%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 14,9 µg 75%
  • Witamina E 2,7 mg 18%
  • Witamina K 0,8 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacyna (B3) 4 mg 25%
  • Witamina B6 0,45 mg 26%
  • Foliany (B9) 10 µg 2%
  • Witamina B12 1 µg 42%

Składniki mineralne

  • Wapń 60 mg 5%
  • Żelazo 0,5 mg 3%
  • Magnez 30 mg 7%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Potas 380 mg 8%
  • Cynk 1,2 mg 11%
  • Miedź 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 37 µg 67%
  • Jod 10,9 µg 7%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g10220 g0 g2,3 g
50 g50 g5110 g0 g1,2 g
150 g150 g15330 g0 g3,5 g
200 g200 g20440 g0 g4,6 g
250 g250 g25551 g0 g5,8 g

Pytania o produkt: Powan, whitefish, pollan, lavaret

Ile kalorii ma 100 g produktu Powan, whitefish, pollan, lavaret?

100 g produktu Powan, whitefish, pollan, lavaret zawiera 102 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Powan, whitefish, pollan, lavaret?

50 g produktu Powan, whitefish, pollan, lavaret zawiera 51 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Powan, whitefish, pollan, lavaret?

150 g produktu Powan, whitefish, pollan, lavaret zawiera 153 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Powan, whitefish, pollan, lavaret?

200 g produktu Powan, whitefish, pollan, lavaret zawiera 204 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Powan, whitefish, pollan, lavaret?

250 g produktu Powan, whitefish, pollan, lavaret zawiera 255 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 815 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika