Wiedz, co masz na talerzu
Wodorosty kelp
Kalorie i wartości odżywcze
kelp, kombu, tangle, surowe
43
kaloriekcal na 100 g
Białko1,7 g
Węglowodany8,3 g
Tłuszcz0,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 43 kcal —
- Białko 1,7 g 3%
- Węglowodany 8,3 g 3%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 1,3 g 5%
- Cukry 0,6 g —
- Sód 233 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 3 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,5 mg 10%
- Witamina K 66 µg 55%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacyna (B3) 0,47 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,64 mg 13%
- Witamina B6 0 mg 0%
- Foliany (B9) 180 µg 45%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 12,8 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 168 mg 13%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 121 mg 29%
- Fosfor 42 mg 3%
- Potas 89 mg 2%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1,7 g | 8,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,8 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2,5 g | 12 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3,4 g | 17 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 4,2 g | 21 g | 1,4 g |
Podobne produkty
- Wodorosty kombususzone, surowe43 kcal / 100 g
- Wakamésurowy45 kcal / 100 g
- Tanglesuszone lub odwodnione211 kcal / 100 g
- Kombu lub japońska wodorostsaccharina japonica, suszone lub odwodnione222 kcal / 100 g
- Seaweed kombu186 kcal / 100 g
- Wodorosty dulsedulse, laver, nori, surowe35 kcal / 100 g
- Algi agarsurowe26 kcal / 100 g
- Mech irlandzkisurowy49 kcal / 100 g
- Algi agar-agarsuszone336 kcal / 100 g
- Suszone wodorosty dulsedulse, laver, nori, suszone217 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wodorosty kelp
Ile kalorii ma 100 g produktu Wodorosty kelp?
100 g produktu Wodorosty kelp zawiera 43 kcal, w tym 1,7 g białka, 8,3 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wodorosty kelp?
50 g produktu Wodorosty kelp zawiera 22 kcal, w tym 0,8 g białka, 4,1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wodorosty kelp?
150 g produktu Wodorosty kelp zawiera 65 kcal, w tym 2,5 g białka, 12 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Wodorosty kelp?
200 g produktu Wodorosty kelp zawiera 86 kcal, w tym 3,4 g białka, 17 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Wodorosty kelp?
250 g produktu Wodorosty kelp zawiera 108 kcal, w tym 4,2 g białka, 21 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2204 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
