Wiedz, co masz na talerzu
Wafle ryżowe z brązowego ryżu i nasion sezamu
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 392 kcal —
- Białko 7,6 g 15%
- Węglowodany 76 g 28%
- Tłuszcz 3,8 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
- Błonnik 5,4 g 19%
- Sód 227 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 3 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 7,2 mg 45%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,5 mg 29%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 18 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 136 mg 32%
- Fosfor 375 mg 30%
- Potas 290 mg 6%
- Cynk 3 mg 27%
- Miedź 0,39 mg 43%
- Mangan 4,3 mg 187%
- Selen 24,1 µg 44%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 7,6 g | 76 g | 3,8 g |
| 1 porcja | 9 g | 35 | 0,7 g | 6,8 g | 0,3 g |
| 2 porcje | 18 g | 71 | 1,4 g | 14 g | 0,7 g |
| ½ porcji | 4,5 g | 18 | 0,3 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 27 g | 106 | 2,1 g | 21 g | 1 g |
| 4 porcje | 36 g | 141 | 2,7 g | 27 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 3,8 g | 38 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 11 g | 114 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 15 g | 152 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 19 g | 190 g | 9,5 g |
Podobne produkty
- Wafle ryżowe z brązowego ryżu z gryką380 kcal / 100 g
- Wafle ryżowe z brązowego ryżu i żyta386 kcal / 100 g
- Krakers z brązowego ryżuwytrawne, wszystkie smaki383 kcal / 100 g
- Chipsy z brązowego ryżuprzekąski384 kcal / 100 g
- Zwykły wafel z brązowego ryżuprzekąski387 kcal / 100 g
- Krakers ryżowy z ziarnami lub nasionamiwytrawny400 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wafle ryżowe z brązowego ryżu i nasion sezamu
Ile kalorii ma 100 g produktu Wafle ryżowe z brązowego ryżu i nasion sezamu?
100 g produktu Wafle ryżowe z brązowego ryżu i nasion sezamu zawiera 392 kcal, w tym 7,6 g białka, 76 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (9 g) produktu Wafle ryżowe z brązowego ryżu i nasion sezamu?
1 porcja (9 g) produktu Wafle ryżowe z brązowego ryżu i nasion sezamu zawiera 35 kcal, w tym 0,7 g białka, 6,8 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (18 g) produktu Wafle ryżowe z brązowego ryżu i nasion sezamu?
2 porcje (18 g) produktu Wafle ryżowe z brązowego ryżu i nasion sezamu zawiera 71 kcal, w tym 1,4 g białka, 14 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (4,5 g) produktu Wafle ryżowe z brązowego ryżu i nasion sezamu?
½ porcji (4,5 g) produktu Wafle ryżowe z brązowego ryżu i nasion sezamu zawiera 18 kcal, w tym 0,3 g białka, 3,4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (27 g) produktu Wafle ryżowe z brązowego ryżu i nasion sezamu?
3 porcje (27 g) produktu Wafle ryżowe z brązowego ryżu i nasion sezamu zawiera 106 kcal, w tym 2,1 g białka, 21 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (36 g) produktu Wafle ryżowe z brązowego ryżu i nasion sezamu?
4 porcje (36 g) produktu Wafle ryżowe z brązowego ryżu i nasion sezamu zawiera 141 kcal, w tym 2,7 g białka, 27 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wafle ryżowe z brązowego ryżu i nasion sezamu?
50 g produktu Wafle ryżowe z brązowego ryżu i nasion sezamu zawiera 196 kcal, w tym 3,8 g białka, 38 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wafle ryżowe z brązowego ryżu i nasion sezamu?
150 g produktu Wafle ryżowe z brązowego ryżu i nasion sezamu zawiera 588 kcal, w tym 11 g białka, 114 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167557 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
