Wiedz, co masz na talerzu

tost z szynką i serem

Kalorie i wartości odżywcze

z masłem, domowe, tostowane

Białko14 g
Tłuszcz18 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Białko 14 g 29%
  • Tłuszcz 18 g 24%
  • Sód 686 mg 30%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 0,02 mg 0%
  • Witamina D 0,15 µg 1%
  • Witamina E 0,55 mg 4%
  • Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
  • Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacyna (B3) 1,6 mg 10%
  • Witamina B6 0 mg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 249 mg 19%
  • Żelazo 1,3 mg 7%
  • Magnez 21,9 mg 5%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Potas 189 mg 4%
  • Cynk 1,3 mg 12%
  • Miedź 0,08 mg 9%
  • Jod 11 µg 7%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g–14 g–18 g
50 g50 g–7,2 g–9,2 g
150 g150 g–22 g–28 g
200 g200 g–29 g–37 g
250 g250 g–36 g–46 g

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 25400 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika