Wiedz, co masz na talerzu
tost z szynką i serem
Kalorie i wartości odżywcze
podane z jajkiem sadzonym, domowe
261
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany16 g
Tłuszcz16 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 261 kcal —
- Białko 14 g 27%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 16 g 20%
- Tłuszcze nasycone 7,4 g 37%
- Błonnik 1,1 g 4%
- Cukry 1,4 g —
- Sód 515 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 147 µg 16%
- Witamina C 0,01 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,78 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,48 mg 10%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 17,4 µg 4%
- Witamina B12 0,55 µg 23%
Składniki mineralne
- Wapń 200 mg 15%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 19,5 mg 5%
- Fosfor 189 mg 15%
- Potas 154 mg 3%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 10,9 µg 20%
- Jod 16,1 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 14 g | 16 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6,9 g | 8,1 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 21 g | 24 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 27 g | 32 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 34 g | 40 g | 39 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: tost z szynką i serem
Ile kalorii ma 100 g produktu tost z szynką i serem?
100 g produktu tost z szynką i serem zawiera 261 kcal, w tym 14 g białka, 16 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu tost z szynką i serem?
50 g produktu tost z szynką i serem zawiera 131 kcal, w tym 6,9 g białka, 8,1 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu tost z szynką i serem?
150 g produktu tost z szynką i serem zawiera 392 kcal, w tym 21 g białka, 24 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu tost z szynką i serem?
200 g produktu tost z szynką i serem zawiera 522 kcal, w tym 27 g białka, 32 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu tost z szynką i serem?
250 g produktu tost z szynką i serem zawiera 653 kcal, w tym 34 g białka, 40 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 25542 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
