Wiedz, co masz na talerzu
Szynka z makaronem
Kalorie i wartości odżywcze
ze śmietaną lub białym sosem
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 139 kcal —
- Białko 6,8 g 14%
- Węglowodany 15 g 5%
- Tłuszcz 5,4 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2,1 g 10%
- Błonnik 0,6 g 2%
- Cukry 1,6 g —
- Sód 479 mg 21%
- Cholesterol 30 mg 10%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 44 µg 5%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 0,38 mg 3%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,28 mg 24%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 13%
- Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 45 µg 11%
- Witamina B12 0,28 µg 12%
- Cholina 31,3 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 44 mg 3%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 111 mg 9%
- Potas 127 mg 3%
- Cynk 0,83 mg 8%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Selen 15,7 µg 29%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 6,8 g | 15 g | 5,4 g |
| 1 porcja | 244 g | 339 | 17 g | 36 g | 13 g |
| 2 porcje | 488 g | 678 | 33 g | 72 g | 27 g |
| ½ porcji | 122 g | 170 | 8,3 g | 18 g | 6,6 g |
| 3 porcje | 732 g | 1017 | 50 g | 108 g | 40 g |
| 4 porcje | 976 g | 1357 | 67 g | 144 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,4 g | 7,4 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 10 g | 22 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14 g | 29 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 17 g | 37 g | 14 g |
Podobne produkty
- Szynka z ryżemz sosem grzybowym136 kcal / 100 g
- Kremowy sos szynkowyz białego sosu bazowego ze śmietaną153 kcal / 100 g
- Makaron z szynką warzywami i sosem pomidorowymw tym marchew, brokuły i/lub ciemnozielone warzywa liściaste125 kcal / 100 g
- Makaron z sosem mięsno-śmietanowymdomowy przepis164 kcal / 100 g
- Krewetki z makaronemze śmietaną lub białym sosem143 kcal / 100 g
- Kurczak lub indyk z makaronemsos śmietanowy lub biały140 kcal / 100 g
- Szynka lub wieprzowina z ziemniakamiz sosem serowym127 kcal / 100 g
- Biały sos do makaronu z szynką i pieczarkamibiały, z szynką i pieczarkami, domowej roboty129 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szynka z makaronem
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka z makaronem?
100 g produktu Szynka z makaronem zawiera 139 kcal, w tym 6,8 g białka, 15 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (244 g) produktu Szynka z makaronem?
1 porcja (244 g) produktu Szynka z makaronem zawiera 339 kcal, w tym 17 g białka, 36 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (488 g) produktu Szynka z makaronem?
2 porcje (488 g) produktu Szynka z makaronem zawiera 678 kcal, w tym 33 g białka, 72 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (122 g) produktu Szynka z makaronem?
½ porcji (122 g) produktu Szynka z makaronem zawiera 170 kcal, w tym 8,3 g białka, 18 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (732 g) produktu Szynka z makaronem?
3 porcje (732 g) produktu Szynka z makaronem zawiera 1017 kcal, w tym 50 g białka, 108 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (976 g) produktu Szynka z makaronem?
4 porcje (976 g) produktu Szynka z makaronem zawiera 1357 kcal, w tym 67 g białka, 144 g węglowodanów i 53 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka z makaronem?
50 g produktu Szynka z makaronem zawiera 70 kcal, w tym 3,4 g białka, 7,4 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka z makaronem?
150 g produktu Szynka z makaronem zawiera 209 kcal, w tym 10 g białka, 22 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27220020 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
