Wiedz, co masz na talerzu

Szalotka

Kalorie i wartości odżywcze

liofilizowany

348
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany65 g
Tłuszcz0,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 348 kcal —
  • Białko 12 g 25%
  • Węglowodany 65 g 24%
  • Tłuszcz 0,5 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
  • Błonnik 16 g 56%
  • Cukry 38 g —
  • Sód 59 mg 3%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 1 µg 0%
  • Witamina C 39 mg 43%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,18 mg 1%
  • Witamina K 3,9 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
  • Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacyna (B3) 1 mg 6%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1,4 mg 28%
  • Witamina B6 1,7 mg 99%
  • Foliany (B9) 116 µg 29%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 55 mg 10%

Składniki mineralne

  • Wapń 183 mg 14%
  • Żelazo 6 mg 33%
  • Magnez 104 mg 25%
  • Fosfor 296 mg 24%
  • Potas 1650 mg 35%
  • Cynk 1,9 mg 18%
  • Miedź 0,43 mg 47%
  • Mangan 1,4 mg 62%
  • Selen 5,7 µg 10%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g34812 g65 g0,5 g
50 g50 g1746,2 g33 g0,3 g
150 g150 g52219 g98 g0,8 g
200 g200 g69625 g130 g1 g
250 g250 g87031 g163 g1,3 g

Pytania o produkt: Szalotka

Ile kalorii ma 100 g produktu Szalotka?

100 g produktu Szalotka zawiera 348 kcal, w tym 12 g białka, 65 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Szalotka?

50 g produktu Szalotka zawiera 174 kcal, w tym 6,2 g białka, 33 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Szalotka?

150 g produktu Szalotka zawiera 522 kcal, w tym 19 g białka, 98 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Szalotka?

200 g produktu Szalotka zawiera 696 kcal, w tym 25 g białka, 130 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Szalotka?

250 g produktu Szalotka zawiera 870 kcal, w tym 31 g białka, 163 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 2302 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika