Wiedz, co masz na talerzu
Suchar
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 396 kcal —
- Białko 6,5 g 13%
- Węglowodany 73 g 27%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 4,6 g 23%
- Błonnik 2,4 g 9%
- Cukry 23 g —
- Sód 88 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina E 1,4 mg 9%
- Niacyna (B3) 7,4 mg 46%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,24 mg 5%
- Biotyna (B7) 0,5 µg 2%
- Foliany (B9) 22 µg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 336 mg 26%
- Żelazo 6,5 mg 36%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 108 mg 9%
- Potas 240 mg 5%
- Cynk 0,7 mg 6%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,6 mg 26%
- Selen 6 µg 11%
- Jod 2 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 396 | 6,5 g | 73 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 3,3 g | 37 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 594 | 9,8 g | 110 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 792 | 13 g | 146 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 990 | 16 g | 183 g | 27 g |
Podobne produkty
- Suchar pełnoziarnistypełnoziarnisty394 kcal / 100 g
- Suchar wielozbożowy404 kcal / 100 g
- Suchar brioche440 kcal / 100 g
- Suchar z kiełkami pszennymi386 kcal / 100 g
- Sucharki biszkoptowe452 kcal / 100 g
- Krakers sucharowy407 kcal / 100 g
- Sucharki pszenne419 kcal / 100 g
- Sucharek kokosowy450 kcal / 100 g
- Sucharek maślany421 kcal / 100 g
- Krakersy toasowe typu rusk407 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Suchar
Jak jeść suchar, żeby nie był tak twardy?
Zanurz go na kilka sekund w herbacie, kawie lub mleku, aż zmięknie, ale nie zacznie się rozpadać. Możesz też posmarować go masłem, dżemem albo twarożkiem i chwilę odczekać.
Jak przechowywać suchary, żeby nie zmiękły?
Trzymaj je w szczelnym pojemniku, w suchym miejscu, z dala od pary i wilgoci. Jeśli zmiękły, możesz krótko podsuszyć je w piekarniku, a potem całkowicie ostudzić przed schowaniem.
Do czego można wykorzystać pokruszony suchar?
Pokrusz go i użyj zamiast bułki tartej do panierowania albo posypania zapiekanki. Drobne okruchy sprawdzą się też jako chrupiąca warstwa deseru z jogurtem i owocami.
Czy suchar można zrobić ze zwykłego pieczywa?
Tak. Pokrój pieczywo na kromki i podsusz je w piekarniku, aż będą suche oraz chrupiące w środku; przed schowaniem całkowicie je ostudź.
Czym różni się suchar od sucharka?
Nazwy bywają używane zamiennie, ale suchar często oznacza suche, ponownie wypiekane pieczywo, a sucharek — mniejszy, cienki i lekki kawałek. Sprawdź skład: słodkie sucharki mogą zawierać więcej cukru lub tłuszczu niż zwykły suchar.
Źródło: CoFID (UK) 11-940 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
