Wiedz, co masz na talerzu
Succotash
Kalorie i wartości odżywcze
kukurydza i fasola lima, mrożone, gotowane, gotowane, odcedzone, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 93 kcal —
- Białko 4,3 g 9%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 0,9 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 4,1 g 15%
- Cukry 2,2 g —
- Sód 281 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 5,9 mg 7%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 2,7 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,23 mg 5%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 33 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 29,1 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 0,89 mg 5%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 70 mg 6%
- Potas 265 mg 6%
- Cynk 0,45 mg 4%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4,3 g | 16 g | 0,9 g |
| 1 porcja | 170 g | 158 | 7,3 g | 27 g | 1,5 g |
| 2 porcje | 340 g | 316 | 15 g | 54 g | 3 g |
| ½ porcji | 85 g | 79 | 3,7 g | 14 g | 0,8 g |
| 3 porcje | 510 g | 474 | 22 g | 81 g | 4,5 g |
| 4 porcje | 680 g | 632 | 29 g | 108 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,2 g | 7,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6,5 g | 24 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8,6 g | 32 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 40 g | 2,2 g |
Pytania o produkt: Succotash
Ile kalorii ma 100 g produktu Succotash?
100 g produktu Succotash zawiera 93 kcal, w tym 4,3 g białka, 16 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (170 g) produktu Succotash?
1 porcja (170 g) produktu Succotash zawiera 158 kcal, w tym 7,3 g białka, 27 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (340 g) produktu Succotash?
2 porcje (340 g) produktu Succotash zawiera 316 kcal, w tym 15 g białka, 54 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (85 g) produktu Succotash?
½ porcji (85 g) produktu Succotash zawiera 79 kcal, w tym 3,7 g białka, 14 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (510 g) produktu Succotash?
3 porcje (510 g) produktu Succotash zawiera 474 kcal, w tym 22 g białka, 81 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (680 g) produktu Succotash?
4 porcje (680 g) produktu Succotash zawiera 632 kcal, w tym 29 g białka, 108 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Succotash?
50 g produktu Succotash zawiera 47 kcal, w tym 2,2 g białka, 7,9 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Succotash?
150 g produktu Succotash zawiera 140 kcal, w tym 6,5 g białka, 24 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170131 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
