Wiedz, co masz na talerzu
Succotash
Kalorie i wartości odżywcze
kukurydza i fasola lima, mrożone, nieprzygotowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 93 kcal —
- Białko 4,3 g 9%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 0,9 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 4 g 14%
- Sód 45 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13 µg 1%
- Witamina C 8,5 mg 9%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacyna (B3) 1,4 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,26 mg 5%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 42 µg 11%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 0,94 mg 5%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 78 mg 6%
- Potas 295 mg 6%
- Cynk 0,47 mg 4%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4,3 g | 16 g | 0,9 g |
| 1 porcja | 156 g | 145 | 6,7 g | 25 g | 1,4 g |
| 2 porcje | 312 g | 290 | 13 g | 50 g | 2,8 g |
| ½ porcji | 78 g | 73 | 3,4 g | 12 g | 0,7 g |
| 3 porcje | 468 g | 435 | 20 g | 75 g | 4,2 g |
| 4 porcje | 624 g | 580 | 27 g | 100 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,2 g | 8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6,5 g | 24 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8,6 g | 32 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 40 g | 2,2 g |
Pytania o produkt: Succotash
Ile kalorii ma 100 g produktu Succotash?
100 g produktu Succotash zawiera 93 kcal, w tym 4,3 g białka, 16 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (156 g) produktu Succotash?
1 porcja (156 g) produktu Succotash zawiera 145 kcal, w tym 6,7 g białka, 25 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (312 g) produktu Succotash?
2 porcje (312 g) produktu Succotash zawiera 290 kcal, w tym 13 g białka, 50 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (78 g) produktu Succotash?
½ porcji (78 g) produktu Succotash zawiera 73 kcal, w tym 3,4 g białka, 12 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (468 g) produktu Succotash?
3 porcje (468 g) produktu Succotash zawiera 435 kcal, w tym 20 g białka, 75 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (624 g) produktu Succotash?
4 porcje (624 g) produktu Succotash zawiera 580 kcal, w tym 27 g białka, 100 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Succotash?
50 g produktu Succotash zawiera 47 kcal, w tym 2,2 g białka, 8 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Succotash?
150 g produktu Succotash zawiera 140 kcal, w tym 6,5 g białka, 24 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168480 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
