Wiedz, co masz na talerzu
Succotash
Kalorie i wartości odżywcze
kukurydza i fasola lima, ugotowane, gotowane, odsączone, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 115 kcal —
- Białko 5,1 g 10%
- Węglowodany 20 g 7%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 4,5 g 16%
- Sód 17 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 15 µg 2%
- Witamina C 8,2 mg 9%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,57 mg 11%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 33 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 53 mg 13%
- Fosfor 117 mg 9%
- Potas 410 mg 9%
- Cynk 0,63 mg 6%
- Miedź 0,18 mg 20%
- Mangan 0,77 mg 33%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 5,1 g | 20 g | 0,8 g |
| 1 porcja | 192 g | 221 | 9,7 g | 38 g | 1,5 g |
| 2 porcje | 384 g | 442 | 20 g | 76 g | 3,1 g |
| ½ porcji | 96 g | 110 | 4,9 g | 19 g | 0,8 g |
| 3 porcje | 576 g | 662 | 29 g | 115 g | 4,6 g |
| 4 porcje | 768 g | 883 | 39 g | 153 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2,5 g | 9,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 7,6 g | 30 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 10 g | 40 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 13 g | 50 g | 2 g |
Pytania o produkt: Succotash
Ile kalorii ma 100 g produktu Succotash?
100 g produktu Succotash zawiera 115 kcal, w tym 5,1 g białka, 20 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (192 g) produktu Succotash?
1 porcja (192 g) produktu Succotash zawiera 221 kcal, w tym 9,7 g białka, 38 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (384 g) produktu Succotash?
2 porcje (384 g) produktu Succotash zawiera 442 kcal, w tym 20 g białka, 76 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (96 g) produktu Succotash?
½ porcji (96 g) produktu Succotash zawiera 110 kcal, w tym 4,9 g białka, 19 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (576 g) produktu Succotash?
3 porcje (576 g) produktu Succotash zawiera 662 kcal, w tym 29 g białka, 115 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (768 g) produktu Succotash?
4 porcje (768 g) produktu Succotash zawiera 883 kcal, w tym 39 g białka, 153 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Succotash?
50 g produktu Succotash zawiera 58 kcal, w tym 2,5 g białka, 9,9 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Succotash?
150 g produktu Succotash zawiera 173 kcal, w tym 7,6 g białka, 30 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168477 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
