Wiedz, co masz na talerzu

Stek środkowy z pod łopatki Denver Cut

Kalorie i wartości odżywcze

wołowina, kark, stek środkowy z pod łopatki, bez kości, cięcie denver, tłuszcz i chude do oddzielenia, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe

189
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0,5 g
Tłuszcz12 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 189 kcal —
  • Białko 19 g 38%
  • Węglowodany 0,5 g 0%
  • Tłuszcz 12 g 16%
  • Tłuszcze nasycone 5,1 g 26%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 75 mg 3%
  • Cholesterol 70 mg 23%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 4 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,1 µg 1%
  • Witamina E 0,15 mg 1%
  • Witamina K 1,5 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
  • Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacyna (B3) 3,3 mg 21%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,85 mg 17%
  • Witamina B6 0,4 mg 24%
  • Foliany (B9) 3 µg 1%
  • Witamina B12 2,9 µg 121%
  • Cholina 69,3 mg 13%

Składniki mineralne

  • Wapń 11 mg 1%
  • Żelazo 2,4 mg 13%
  • Magnez 20 mg 5%
  • Fosfor 177 mg 14%
  • Potas 312 mg 7%
  • Cynk 7,3 mg 67%
  • Miedź 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 21,5 µg 39%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g18919 g0,5 g12 g
1 porcja113 g21421 g0,6 g14 g
2 porcje226 g42743 g1,2 g28 g
½ porcji56,5 g10711 g0,3 g7 g
3 porcje339 g64164 g1,8 g42 g
4 porcje452 g85485 g2,4 g56 g
50 g50 g959,4 g0,3 g6,2 g
150 g150 g28428 g0,8 g19 g
200 g200 g37838 g1,1 g25 g
250 g250 g47347 g1,3 g31 g

Pytania o produkt: Stek środkowy z pod łopatki Denver Cut

Ile kalorii ma 100 g produktu Stek środkowy z pod łopatki Denver Cut?

100 g produktu Stek środkowy z pod łopatki Denver Cut zawiera 189 kcal, w tym 19 g białka, 0,5 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek środkowy z pod łopatki Denver Cut?

1 porcja (113 g) produktu Stek środkowy z pod łopatki Denver Cut zawiera 214 kcal, w tym 21 g białka, 0,6 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek środkowy z pod łopatki Denver Cut?

2 porcje (226 g) produktu Stek środkowy z pod łopatki Denver Cut zawiera 427 kcal, w tym 43 g białka, 1,2 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek środkowy z pod łopatki Denver Cut?

½ porcji (56,5 g) produktu Stek środkowy z pod łopatki Denver Cut zawiera 107 kcal, w tym 11 g białka, 0,3 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek środkowy z pod łopatki Denver Cut?

3 porcje (339 g) produktu Stek środkowy z pod łopatki Denver Cut zawiera 641 kcal, w tym 64 g białka, 1,8 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek środkowy z pod łopatki Denver Cut?

4 porcje (452 g) produktu Stek środkowy z pod łopatki Denver Cut zawiera 854 kcal, w tym 85 g białka, 2,4 g węglowodanów i 56 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Stek środkowy z pod łopatki Denver Cut?

50 g produktu Stek środkowy z pod łopatki Denver Cut zawiera 95 kcal, w tym 9,4 g białka, 0,3 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Stek środkowy z pod łopatki Denver Cut?

150 g produktu Stek środkowy z pod łopatki Denver Cut zawiera 284 kcal, w tym 28 g białka, 0,8 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 171214 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika