Wiedz, co masz na talerzu
Spaghetti szpinakowe
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 130 kcal —
- Białko 4,6 g 9%
- Węglowodany 26 g 10%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Sód 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 10%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,18 mg 4%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 30 mg 2%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 62 mg 15%
- Fosfor 108 mg 9%
- Potas 58 mg 1%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,21 mg 23%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Selen 22,1 µg 40%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 4,6 g | 26 g | 0,6 g |
| 1 porcja | 140 g | 182 | 6,4 g | 37 g | 0,9 g |
| 2 porcje | 280 g | 364 | 13 g | 73 g | 1,8 g |
| ½ porcji | 70 g | 91 | 3,2 g | 18 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 420 g | 546 | 19 g | 110 g | 2,6 g |
| 4 porcje | 560 g | 728 | 26 g | 146 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,3 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 6,9 g | 39 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 9,2 g | 52 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 12 g | 65 g | 1,6 g |
Podobne produkty
- Makaron jajeczny szpinakowywzbogacone, ugotowane132 kcal / 100 g
- Makaron jajeczny ze szpinakiemwzbogacony, ugotowany132 kcal / 100 g
- Spaghettiwzbogacone w białko, suche, wzbogacone374 kcal / 100 g
- Świeży schłodzony makaron szpinakowyugotowany130 kcal / 100 g
- Zwykły makaron szpinakowynieugotowany364 kcal / 100 g
- Szpinakgotowany20 kcal / 100 g
- Ryż ze szpinakiemz białym ryżem, niesolone121 kcal / 100 g
- Zielony makaronświeży, ugotowany89 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Spaghetti szpinakowe
Ile kalorii ma 100 g produktu Spaghetti szpinakowe?
100 g produktu Spaghetti szpinakowe zawiera 130 kcal, w tym 4,6 g białka, 26 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (140 g) produktu Spaghetti szpinakowe?
1 porcja (140 g) produktu Spaghetti szpinakowe zawiera 182 kcal, w tym 6,4 g białka, 37 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (280 g) produktu Spaghetti szpinakowe?
2 porcje (280 g) produktu Spaghetti szpinakowe zawiera 364 kcal, w tym 13 g białka, 73 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (70 g) produktu Spaghetti szpinakowe?
½ porcji (70 g) produktu Spaghetti szpinakowe zawiera 91 kcal, w tym 3,2 g białka, 18 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (420 g) produktu Spaghetti szpinakowe?
3 porcje (420 g) produktu Spaghetti szpinakowe zawiera 546 kcal, w tym 19 g białka, 110 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (560 g) produktu Spaghetti szpinakowe?
4 porcje (560 g) produktu Spaghetti szpinakowe zawiera 728 kcal, w tym 26 g białka, 146 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Spaghetti szpinakowe?
50 g produktu Spaghetti szpinakowe zawiera 65 kcal, w tym 2,3 g białka, 13 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Spaghetti szpinakowe?
150 g produktu Spaghetti szpinakowe zawiera 195 kcal, w tym 6,9 g białka, 39 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168912 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
