Wiedz, co masz na talerzu
ser oka
Kalorie i wartości odżywcze
ze skórką
392
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany5,9 g
Tłuszcz31 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 392 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 5,9 g 2%
- Tłuszcz 31 g 39%
- Tłuszcze nasycone 20 g 102%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 674 mg 29%
- Cholesterol 117 mg 39%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,54 mg 42%
- Niacyna (B3) 0,04 mg 0%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 101 µg 25%
- Witamina B12 1,7 µg 71%
Składniki mineralne
- Wapń 742 mg 57%
- Żelazo 0,75 mg 4%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 454 mg 36%
- Potas 59 mg 1%
- Cynk 3,7 mg 33%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 28,1 µg 51%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 23 g | 5,9 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 12 g | 2,9 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 35 g | 8,8 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 46 g | 12 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 58 g | 15 g | 77 g |
Pytania o produkt: ser oka
Ile kalorii ma 100 g produktu ser oka?
100 g produktu ser oka zawiera 392 kcal, w tym 23 g białka, 5,9 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu ser oka?
50 g produktu ser oka zawiera 196 kcal, w tym 12 g białka, 2,9 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu ser oka?
150 g produktu ser oka zawiera 588 kcal, w tym 35 g białka, 8,8 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu ser oka?
200 g produktu ser oka zawiera 784 kcal, w tym 46 g białka, 12 g węglowodanów i 62 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu ser oka?
250 g produktu ser oka zawiera 980 kcal, w tym 58 g białka, 15 g węglowodanów i 77 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 7762 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
