Wiedz, co masz na talerzu
ser oka
Kalorie i wartości odżywcze
do smarowania
279
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany9,9 g
Tłuszcz20 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 279 kcal —
- Białko 15 g 31%
- Węglowodany 9,9 g 4%
- Tłuszcz 20 g 25%
- Tłuszcze nasycone 13 g 65%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 771 mg 34%
- Cholesterol 69 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 0,04 mg 0%
- Witamina B6 0,02 mg 1%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 1,5 µg 61%
Składniki mineralne
- Wapń 472 mg 36%
- Żelazo 0,68 mg 4%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 320 mg 26%
- Potas 52 mg 1%
- Cynk 2,1 mg 19%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 13 µg 24%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 15 g | 9,9 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 7,7 g | 4,9 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 23 g | 15 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 31 g | 20 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 39 g | 25 g | 50 g |
Pytania o produkt: ser oka
Ile kalorii ma 100 g produktu ser oka?
100 g produktu ser oka zawiera 279 kcal, w tym 15 g białka, 9,9 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu ser oka?
50 g produktu ser oka zawiera 140 kcal, w tym 7,7 g białka, 4,9 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu ser oka?
150 g produktu ser oka zawiera 419 kcal, w tym 23 g białka, 15 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu ser oka?
200 g produktu ser oka zawiera 558 kcal, w tym 31 g białka, 20 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu ser oka?
250 g produktu ser oka zawiera 698 kcal, w tym 39 g białka, 25 g węglowodanów i 50 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 7763 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
