Wiedz, co masz na talerzu

ser gjetost

Kalorie i wartości odżywcze

466
kaloriekcal na 100 g
Białko9,7 g
Węglowodany43 g
Tłuszcz30 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 466 kcal —
  • Białko 9,7 g 19%
  • Węglowodany 43 g 16%
  • Tłuszcz 30 g 38%
  • Tłuszcze nasycone 19 g 96%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Sód 600 mg 26%
  • Cholesterol 94 mg 31%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 334 µg 37%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,3 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,32 mg 26%
  • Ryboflawina (B2) 1,4 mg 106%
  • Niacyna (B3) 0,81 mg 5%
  • Kwas pantotenowy (B5) 3,4 mg 67%
  • Witamina B6 0,27 mg 16%
  • Foliany (B9) 5 µg 1%
  • Witamina B12 2,4 µg 101%

Składniki mineralne

  • Wapń 400 mg 31%
  • Żelazo 0,52 mg 3%
  • Magnez 70 mg 17%
  • Fosfor 444 mg 36%
  • Potas 1409 mg 30%
  • Cynk 1,1 mg 10%
  • Miedź 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 14,5 µg 26%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g4669,7 g43 g30 g
1 porcja28,4 g1322,7 g12 g8,4 g
2 porcje56,7 g2645,5 g24 g17 g
½ porcji14,2 g661,4 g6 g4,2 g
3 porcje85,1 g3968,2 g36 g25 g
4 porcje113,4 g52811 g48 g34 g
50 g50 g2334,8 g21 g15 g
150 g150 g69915 g64 g44 g
200 g200 g93219 g85 g59 g
250 g250 g116524 g107 g74 g

Pytania o produkt: ser gjetost

Ile kalorii ma 100 g produktu ser gjetost?

100 g produktu ser gjetost zawiera 466 kcal, w tym 9,7 g białka, 43 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu ser gjetost?

1 porcja (28,4 g) produktu ser gjetost zawiera 132 kcal, w tym 2,7 g białka, 12 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu ser gjetost?

2 porcje (56,7 g) produktu ser gjetost zawiera 264 kcal, w tym 5,5 g białka, 24 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu ser gjetost?

½ porcji (14,2 g) produktu ser gjetost zawiera 66 kcal, w tym 1,4 g białka, 6 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu ser gjetost?

3 porcje (85,1 g) produktu ser gjetost zawiera 396 kcal, w tym 8,2 g białka, 36 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu ser gjetost?

4 porcje (113,4 g) produktu ser gjetost zawiera 528 kcal, w tym 11 g białka, 48 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu ser gjetost?

50 g produktu ser gjetost zawiera 233 kcal, w tym 4,8 g białka, 21 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu ser gjetost?

150 g produktu ser gjetost zawiera 699 kcal, w tym 15 g białka, 64 g węglowodanów i 44 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 171240 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika