Wiedz, co masz na talerzu
Ryż
Kalorie i wartości odżywcze
długoziarnisty, gotowany w bulionie warzywnym
152
kaloriekcal na 100 g
Białko3,4 g
Węglowodany32 g
Tłuszcz0,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 152 kcal —
- Białko 3,4 g 7%
- Węglowodany 32 g 12%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Błonnik 0,4 g 2%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 328 mg 14%
- Cholesterol 0,01 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1,1 µg 0%
- Witamina C 0,02 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,04 mg 0%
- Witamina K 0,13 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 8,3 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 8,5 mg 1%
- Żelazo 0,49 mg 3%
- Magnez 37,3 mg 9%
- Fosfor 106 mg 8%
- Potas 96,1 mg 2%
- Cynk 0,82 mg 7%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 0,85 µg 2%
- Jod 0,06 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 3,4 g | 32 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 1,7 g | 16 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 5,1 g | 48 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 6,9 g | 64 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 8,6 g | 80 g | 2,1 g |
Podobne produkty
- Biały ryż342 kcal / 100 g
- Ryż z warzywamiz białym ryżem, z solą118 kcal / 100 g
- Gotowany ryżz bulionem warzywnym142 kcal / 100 g
- Ryż długoziarnistybiały, szybkogotujący się, ugotowany w niesolonej wodzie146 kcal / 100 g
- Ryż pełnoziarnistygotowany z solą145 kcal / 100 g
- White ricelong-grain, parboiled366 kcal / 100 g
- Makaron ryżowygotowany bez soli135 kcal / 100 g
- Ryż parboiled długoziarnistygotowany129 kcal / 100 g
- Brązowy ryż długoziarnistygotowany z solą, pełnoziarnisty138 kcal / 100 g
- Ryż biały długoziarnistyzwykły, wzbogacony, ugotowany130 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ryż
Ile kalorii ma 100 g produktu Ryż?
100 g produktu Ryż zawiera 152 kcal, w tym 3,4 g białka, 32 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ryż?
50 g produktu Ryż zawiera 76 kcal, w tym 1,7 g białka, 16 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ryż?
150 g produktu Ryż zawiera 228 kcal, w tym 5,1 g białka, 48 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ryż?
200 g produktu Ryż zawiera 304 kcal, w tym 6,9 g białka, 64 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ryż?
250 g produktu Ryż zawiera 380 kcal, w tym 8,6 g białka, 80 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 30347 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
