Wiedz, co masz na talerzu
Ryż brązowy długoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowany
123
kaloriekcal na 100 g
Białko2,7 g
Węglowodany24 g
Tłuszcz1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 123 kcal —
- Białko 2,7 g 5%
- Węglowodany 24 g 9%
- Tłuszcz 1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Błonnik 1,5 g 5%
- Cukry 0,2 g —
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 2,6 mg 16%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,38 mg 8%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 9,2 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 3 mg 0%
- Żelazo 0,56 mg 3%
- Magnez 39 mg 9%
- Fosfor 103 mg 8%
- Potas 86 mg 2%
- Cynk 0,71 mg 6%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,97 mg 42%
- Selen 5,8 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,7 g | 24 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,4 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4,1 g | 36 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5,5 g | 48 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 6,9 g | 60 g | 2,4 g |
Podobne produkty
- Brązowy ryż długoziarnistysurowy367 kcal / 100 g
- Ryż brązowy średnioziarnistyugotowane112 kcal / 100 g
- Brązowy ryż średnioziarnisty ugotowanyugotowany112 kcal / 100 g
- Ryż długoziarnistybiały, parboiled, wzbogacony, ugotowany123 kcal / 100 g
- Zwykły ryż biały długoziarnistyugotowany130 kcal / 100 g
- Makaron bezglutenowy z mąki ryżowej brązowejugotowany, tinkyada138 kcal / 100 g
- Biały ryż długoziarnistyugotowany111 kcal / 100 g
- Biały ryż parboiled długoziarnistyugotowany112 kcal / 100 g
- Ugotowany ryż biały średnioziarnistyugotowany130 kcal / 100 g
- Rice brown assorted grains cooked in unsalted water144 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ryż brązowy długoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Ryż brązowy długoziarnisty?
100 g produktu Ryż brązowy długoziarnisty zawiera 123 kcal, w tym 2,7 g białka, 24 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ryż brązowy długoziarnisty?
50 g produktu Ryż brązowy długoziarnisty zawiera 62 kcal, w tym 1,4 g białka, 12 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ryż brązowy długoziarnisty?
150 g produktu Ryż brązowy długoziarnisty zawiera 185 kcal, w tym 4,1 g białka, 36 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ryż brązowy długoziarnisty?
200 g produktu Ryż brązowy długoziarnisty zawiera 246 kcal, w tym 5,5 g białka, 48 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ryż brązowy długoziarnisty?
250 g produktu Ryż brązowy długoziarnisty zawiera 308 kcal, w tym 6,9 g białka, 60 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 4497 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
