Wiedz, co masz na talerzu

Risotto, avocado and pesto risotto

Kalorie i wartości odżywcze

182
kaloriekcal na 100 g
Białko3,5 g
Węglowodany18 g
Tłuszcz10 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 182 kcal —
  • Białko 3,5 g 7%
  • Węglowodany 18 g 6%
  • Tłuszcz 10 g 13%
  • Tłuszcze nasycone 1,3 g 7%
  • Błonnik 1,4 g 5%
  • Cukry 1,2 g —
  • Sód 234 mg 10%
  • Cholesterol 1,6 mg 1%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 39,1 µg 4%
  • Witamina C 17,5 mg 19%
  • Witamina D 0,01 µg 0%
  • Witamina E 1,7 mg 11%
  • Witamina K 22,9 µg 19%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
  • Witamina B6 0,18 mg 11%
  • Foliany (B9) 14 µg 3%
  • Witamina B12 0,04 µg 2%

Składniki mineralne

  • Wapń 44,9 mg 3%
  • Żelazo 0,73 mg 4%
  • Magnez 32,4 mg 8%
  • Fosfor 91,7 mg 7%
  • Potas 215 mg 5%
  • Cynk 0,65 mg 6%
  • Miedź 0,17 mg 18%
  • Mangan 0,54 mg 24%
  • Selen 1,5 µg 3%
  • Jod 15,3 µg 10%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1823,5 g18 g10 g
50 g50 g911,7 g8,8 g5,2 g
150 g150 g2735,2 g27 g16 g
200 g200 g3646,9 g35 g21 g
250 g250 g4558,7 g44 g26 g

Pytania o produkt: Risotto, avocado and pesto risotto

Ile kalorii ma 100 g produktu Risotto, avocado and pesto risotto?

100 g produktu Risotto, avocado and pesto risotto zawiera 182 kcal, w tym 3,5 g białka, 18 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Risotto, avocado and pesto risotto?

50 g produktu Risotto, avocado and pesto risotto zawiera 91 kcal, w tym 1,7 g białka, 8,8 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Risotto, avocado and pesto risotto?

150 g produktu Risotto, avocado and pesto risotto zawiera 273 kcal, w tym 5,2 g białka, 27 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Risotto, avocado and pesto risotto?

200 g produktu Risotto, avocado and pesto risotto zawiera 364 kcal, w tym 6,9 g białka, 35 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Risotto, avocado and pesto risotto?

250 g produktu Risotto, avocado and pesto risotto zawiera 455 kcal, w tym 8,7 g białka, 44 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 29029 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika