Wiedz, co masz na talerzu
Purée ziemniaczane
Kalorie i wartości odżywcze
przygotowane w domu, z dodatkiem mleka pełnotłustego i margaryny
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 113 kcal —
- Białko 2 g 4%
- Węglowodany 15 g 6%
- Tłuszcz 4,2 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
- Błonnik 1,5 g 5%
- Cukry 1,4 g —
- Sód 333 mg 14%
- Cholesterol 1 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 44 µg 5%
- Witamina C 10,5 mg 12%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,42 mg 3%
- Witamina K 6 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,48 mg 10%
- Witamina B6 0,25 mg 15%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0,07 µg 3%
- Cholina 13,5 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 21 mg 2%
- Żelazo 0,26 mg 1%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 48 mg 4%
- Potas 326 mg 7%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,16 mg 17%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 2 g | 15 g | 4,2 g |
| 1 porcja | 210 g | 237 | 4,1 g | 32 g | 8,8 g |
| 2 porcje | 420 g | 475 | 8,2 g | 65 g | 18 g |
| ½ porcji | 105 g | 119 | 2,1 g | 16 g | 4,4 g |
| 3 porcje | 630 g | 712 | 12 g | 97 g | 27 g |
| 4 porcje | 840 g | 949 | 17 g | 130 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1 g | 7,7 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 2,9 g | 23 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 3,9 g | 31 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 4,9 g | 39 g | 11 g |
Podobne produkty
- Purée ziemniaczane instantw proszku, z mlekiem344 kcal / 100 g
- Domowe puree ziemniaczanedomowe, przygotowane z pełnym mlekiem i masłem113 kcal / 100 g
- Suszone puree ziemniaczaneprzygotowane z płatków bez mleka, z dodanym pełnym mlekiem i margaryną113 kcal / 100 g
- Puree ziemniaczane w proszkuz mlekiem w proszku, z tłuszczem373 kcal / 100 g
- Proszek na puree ziemniaczanegotowany64 kcal / 100 g
- Ziemniaki purée w proszkugranulat z mlekiem, w stanie suchym357 kcal / 100 g
- Płatki ziemniaczane z mlekiem94 kcal / 100 g
- Puree z batatówpomarańczowy miąższ, dodany tłuszcz127 kcal / 100 g
- Puree ziemniaczano-marchewkowez mlekiem o zawartości tłuszczu 3,5%82 kcal / 100 g
- Ziemniakgotowany
Pytania o produkt: Purée ziemniaczane
Ile kalorii ma 100 g produktu Purée ziemniaczane?
100 g produktu Purée ziemniaczane zawiera 113 kcal, w tym 2 g białka, 15 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (210 g) produktu Purée ziemniaczane?
1 porcja (210 g) produktu Purée ziemniaczane zawiera 237 kcal, w tym 4,1 g białka, 32 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (420 g) produktu Purée ziemniaczane?
2 porcje (420 g) produktu Purée ziemniaczane zawiera 475 kcal, w tym 8,2 g białka, 65 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (105 g) produktu Purée ziemniaczane?
½ porcji (105 g) produktu Purée ziemniaczane zawiera 119 kcal, w tym 2,1 g białka, 16 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (630 g) produktu Purée ziemniaczane?
3 porcje (630 g) produktu Purée ziemniaczane zawiera 712 kcal, w tym 12 g białka, 97 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (840 g) produktu Purée ziemniaczane?
4 porcje (840 g) produktu Purée ziemniaczane zawiera 949 kcal, w tym 17 g białka, 130 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Purée ziemniaczane?
50 g produktu Purée ziemniaczane zawiera 57 kcal, w tym 1 g białka, 7,7 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Purée ziemniaczane?
150 g produktu Purée ziemniaczane zawiera 170 kcal, w tym 2,9 g białka, 23 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170037 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
