Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 26 kcal —
  • Białko 0,7 g 1%
  • Węglowodany 5,4 g 2%
  • Tłuszcz 0,1 g 0%
  • Błonnik 1,3 g 5%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g260,7 g5,4 g0,1 g
50 g50 g130,4 g2,7 g0,1 g
150 g150 g391,1 g8,1 g0,2 g
200 g200 g521,4 g11 g0,2 g
250 g250 g651,8 g14 g0,3 g

Pytania o produkt: Pomelo

Jak wybrać dojrzałe pomelo?

Wybierz owoc ciężki jak na swój rozmiar, o jędrnej skórce bez miękkich, zapadniętych plam. Gruba skórka jest normalna; dojrzałe pomelo powinno też przyjemnie, cytrusowo pachnieć.

Jak obrać pomelo, żeby łatwo dostać się do miąższu?

Natnij grubą skórkę w kilku miejscach od góry do dołu i zdejmij ją wraz z białą, gąbczastą warstwą. Podziel owoc na cząstki, a potem usuń z nich błonki — są twarde i gorzkawe.

Jak przechowywać pomelo po zakupie i po obraniu?

Nieobrane pomelo może leżeć w chłodnym, suchym miejscu; lodówka przedłuży jego świeżość. Obrane cząstki włóż do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce, a najlepiej zjedz je w ciągu kilku dni.

Do czego pasuje pomelo i w jakich potrawach się go używa?

Soczyste cząstki dobrze łączą się z krewetkami, ziołami, chili i prażonymi orzeszkami. W tajskiej sałatce yam som-o pomelo miesza się z dressingiem o słodko-kwaśnym smaku; można też dodać je do sałatek z awokado.

Czy pomelo można zastąpić grejpfrutem?

Tak, zwłaszcza w sałatce lub deserze, ale grejpfrut jest bardziej soczysty i zwykle wyraźniej gorzki. Jeśli zamieniasz pomelo w sałatce, najpierw usuń błonki z grejpfruta i dodawaj dressing stopniowo.

Czym pomelo różni się od grejpfruta?

Pomelo jest zwykle większe, ma grubszą skórkę i jędrniejsze, większe cząstki. W smaku często jest łagodniejsze i mniej gorzkie niż grejpfrut, choć zależy to od konkretnego owocu.

Czy białą warstwę pod skórką pomelo trzeba wyrzucić?

Nie musisz jej jeść: jest jadalna, ale gąbczasta i mało przyjemna w konsystencji. Najlepiej usunąć ją razem ze skórką, a z cząstek zdjąć także cienkie błonki.

Źródło: BEDCA (Spain) 2246 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika