Wiedz, co masz na talerzu

placuszki z małży

Kalorie i wartości odżywcze

311
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany30 g
Tłuszcz15 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 311 kcal —
  • Białko 12 g 24%
  • Węglowodany 30 g 11%
  • Tłuszcz 15 g 19%
  • Tłuszcze nasycone 4 g 20%
  • Błonnik 1,2 g 4%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 129 mg 6%
  • Cholesterol 81,8 mg 27%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 4,7 mg 5%
  • Witamina D 0,28 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
  • Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacyna (B3) 2,2 mg 14%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,57 mg 11%
  • Witamina B6 0,06 mg 4%
  • Foliany (B9) 17,9 µg 4%
  • Witamina B12 21,9 µg 913%

Składniki mineralne

  • Wapń 84,5 mg 7%
  • Żelazo 7,9 mg 44%
  • Magnez 16,3 mg 4%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Potas 224 mg 5%
  • Cynk 1,1 mg 10%
  • Miedź 0,21 mg 23%
  • Mangan 0,48 mg 21%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g31112 g30 g15 g
50 g50 g1566 g15 g7,5 g
150 g150 g46718 g45 g22 g
200 g200 g62224 g60 g30 g
250 g250 g77830 g74 g37 g

Pytania o produkt: placuszki z małży

Ile kalorii ma 100 g produktu placuszki z małży?

100 g produktu placuszki z małży zawiera 311 kcal, w tym 12 g białka, 30 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu placuszki z małży?

50 g produktu placuszki z małży zawiera 156 kcal, w tym 6 g białka, 15 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu placuszki z małży?

150 g produktu placuszki z małży zawiera 467 kcal, w tym 18 g białka, 45 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu placuszki z małży?

200 g produktu placuszki z małży zawiera 622 kcal, w tym 24 g białka, 60 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu placuszki z małży?

250 g produktu placuszki z małży zawiera 778 kcal, w tym 30 g białka, 74 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 3240 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika