Wiedz, co masz na talerzu
pieczarka biała
Kalorie i wartości odżywcze
napromieniowane światłem ultrafioletowym, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 22 kcal —
- Białko 3,1 g 6%
- Węglowodany 2,3 g 1%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 1 g 4%
- Cukry 2 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 2,1 mg 2%
- Witamina D 26,2 µg 131%
- Witamina E 0,01 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,4 mg 31%
- Niacyna (B3) 3,6 mg 23%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,5 mg 30%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 17,3 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 3 mg 0%
- Żelazo 0,5 mg 3%
- Magnez 9 mg 2%
- Fosfor 86 mg 7%
- Potas 318 mg 7%
- Cynk 0,52 mg 5%
- Miedź 0,32 mg 35%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 9,3 µg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3,1 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 1 porcja | 70 g | 15 | 2,2 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 140 g | 31 | 4,3 g | 3,2 g | 0,5 g |
| ½ porcji | 35 g | 8 | 1,1 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 210 g | 46 | 6,5 g | 4,7 g | 0,7 g |
| 4 porcje | 280 g | 62 | 8,7 g | 6,3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,5 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4,6 g | 3,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6,2 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7,7 g | 5,7 g | 0,9 g |
Podobne produkty
- Pieczarkisurowe22 kcal / 100 g
- Pieczarka portobellosurowe22 kcal / 100 g
- Pieczarkasurowy21 kcal / 100 g
- Pieczarki białesmażone26 kcal / 100 g
- Grzybsurowy12 kcal / 100 g
- Białe pieczarki gotowane w kuchence mikrofalowejgotowane w kuchence mikrofalowej35 kcal / 100 g
- Boczniak białysurowy32 kcal / 100 g
- Grzybygotowane, odsączone28 kcal / 100 g
- Boczniaksurowe33 kcal / 100 g
Pytania o produkt: pieczarka biała
Ile kalorii ma 100 g produktu pieczarka biała?
100 g produktu pieczarka biała zawiera 22 kcal, w tym 3,1 g białka, 2,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (70 g) produktu pieczarka biała?
1 porcja (70 g) produktu pieczarka biała zawiera 15 kcal, w tym 2,2 g białka, 1,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (140 g) produktu pieczarka biała?
2 porcje (140 g) produktu pieczarka biała zawiera 31 kcal, w tym 4,3 g białka, 3,2 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (35 g) produktu pieczarka biała?
½ porcji (35 g) produktu pieczarka biała zawiera 8 kcal, w tym 1,1 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (210 g) produktu pieczarka biała?
3 porcje (210 g) produktu pieczarka biała zawiera 46 kcal, w tym 6,5 g białka, 4,7 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (280 g) produktu pieczarka biała?
4 porcje (280 g) produktu pieczarka biała zawiera 62 kcal, w tym 8,7 g białka, 6,3 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu pieczarka biała?
50 g produktu pieczarka biała zawiera 11 kcal, w tym 1,5 g białka, 1,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu pieczarka biała?
150 g produktu pieczarka biała zawiera 33 kcal, w tym 4,6 g białka, 3,4 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169376 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
