Wiedz, co masz na talerzu
Pasta kanapkowa
Kalorie i wartości odżywcze
z posiekanym ogórkiem konserwowym, zwykły, oleje niesprecyzowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 389 kcal —
- Białko 0,9 g 2%
- Węglowodany 22 g 8%
- Tłuszcz 34 g 44%
- Tłuszcze nasycone 5,1 g 26%
- Błonnik 0,4 g 1%
- Cukry 15 g —
- Sód 1000 mg 43%
- Cholesterol 76 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 22 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 4 mg 27%
- Witamina K 24,7 µg 21%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,01 mg 0%
- Kwas pantotenowy (B5) 0 mg 0%
- Witamina B6 0,02 mg 1%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0,21 µg 9%
- Cholina 14,6 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,2 mg 1%
- Magnez 2 mg 0%
- Fosfor 26 mg 2%
- Potas 35 mg 1%
- Cynk 0,81 mg 7%
- Miedź 0,01 mg 1%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 0,9 g | 22 g | 34 g |
| 1 porcja | 15 g | 58 | 0,1 g | 3,3 g | 5,1 g |
| 2 porcje | 30 g | 117 | 0,3 g | 6,6 g | 10 g |
| ½ porcji | 7,5 g | 29 | 0,1 g | 1,7 g | 2,6 g |
| 3 porcje | 45 g | 175 | 0,4 g | 9,9 g | 15 g |
| 4 porcje | 60 g | 233 | 0,5 g | 13 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 0,5 g | 11 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 1,4 g | 33 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 1,8 g | 44 g | 68 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 2,3 g | 55 g | 85 g |
Podobne produkty
- Tłuszcz do smarowaniazawartość tłuszczu nieznana, niesolone, średnio557 kcal / 100 g
- Produkt do smarowania na bazie olejów roślinnychprodukt podobny do margaryny, 20% tłuszczu, z solą175 kcal / 100 g
- Pasta mięsna do kanapek niesprecyzowanawędlina235 kcal / 100 g
- Smarowidłotłuszcz, masło, mieszanka mleczna lub margaryna, nieokreślone dokładniej671 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pasta kanapkowa
Z czym podawać pastę kanapkową?
Posmaruj nią pieczywo i dodaj chrupiące warzywa, na przykład ogórka, rzodkiewkę albo paprykę. Pasuje też do jajka na twardo i świeżych ziół.
Jak zrobić kanapkę z pastą kanapkową, żeby pieczywo nie rozmokło?
Nałóż cienką warstwę pasty na suchą kromkę, a soczyste dodatki, takie jak pomidor czy ogórek, osusz i ułóż tuż przed jedzeniem. Sałata między pieczywem a warzywami pomaga oddzielić wilgotne składniki.
Jak przechowywać otwartą pastę kanapkową?
Trzymaj ją w lodówce, szczelnie zamkniętą, i nabieraj czystym nożem lub łyżeczką. Termin przydatności po otwarciu zależy od składu, więc kieruj się informacją na opakowaniu.
Czy pastę kanapkową można zamrozić?
Zwykle nie warto: po rozmrożeniu pasta może się rozwarstwić i stracić gładką konsystencję. Lepiej nakładać ją na pieczywo w małych porcjach i przechowywać w lodówce.
Czym zastąpić pastę kanapkową?
Możesz użyć hummusu, pasty z twarogu albo rozgniecionego awokado z odrobiną cytryny. Wybierz zamiennik zależnie od tego, czy zależy ci na kremowej konsystencji, czy na bardziej wyrazistym smaku.
Czym pasta kanapkowa różni się od tłuszczu do smarowania?
Pasta kanapkowa jest gotowym dodatkiem o wyraźniejszym smaku, a tłuszcz do smarowania służy przede wszystkim do posmarowania pieczywa. Tłuszcz do smarowania ma 557 kcal i 61,7 g tłuszczu na 100 g, a pasta kanapkowa 389 kcal i 34 g tłuszczu.
Ile pasty kanapkowej nakładać na jedną kromkę?
Zacznij od jednej łyżki, czyli 15 g; cienka warstwa zwykle wystarcza, zwłaszcza gdy dodajesz ser, jajko lub warzywa. Taka porcja zawiera 150 mg sodu.
Źródło: USDA FoodData Central 171409 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
