Wiedz, co masz na talerzu

Ogoń

Kalorie i wartości odżywcze

surowy

21
kaloriekcal na 100 g
Białko1,8 g
Węglowodany3,1 g
Tłuszcz0,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 21 kcal —
  • Białko 1,8 g 4%
  • Węglowodany 3,1 g 1%
  • Tłuszcz 0,7 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Sód 80 mg 3%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 210 µg 23%
  • Witamina C 35 mg 39%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacyna (B3) 0,9 mg 6%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,04 mg 1%
  • Witamina B6 0,08 mg 5%
  • Foliany (B9) 13 µg 3%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 93 mg 7%
  • Żelazo 3,3 mg 18%
  • Magnez 52 mg 12%
  • Fosfor 53 mg 4%
  • Potas 470 mg 10%
  • Cynk 0,2 mg 2%
  • Miedź 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,35 mg 15%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g211,8 g3,1 g0,7 g
1 porcja89 g191,6 g2,7 g0,6 g
2 porcje178 g373,2 g5,4 g1,2 g
½ porcji44,5 g90,8 g1,4 g0,3 g
3 porcje267 g564,8 g8,2 g1,9 g
4 porcje356 g756,4 g11 g2,5 g
50 g50 g110,9 g1,5 g0,4 g
150 g150 g322,7 g4,6 g1,1 g
200 g200 g423,6 g6,1 g1,4 g
250 g250 g534,5 g7,7 g1,8 g

Pytania o produkt: Ogoń

Ile kalorii ma 100 g produktu Ogoń?

100 g produktu Ogoń zawiera 21 kcal, w tym 1,8 g białka, 3,1 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (89 g) produktu Ogoń?

1 porcja (89 g) produktu Ogoń zawiera 19 kcal, w tym 1,6 g białka, 2,7 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (178 g) produktu Ogoń?

2 porcje (178 g) produktu Ogoń zawiera 37 kcal, w tym 3,2 g białka, 5,4 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (44,5 g) produktu Ogoń?

½ porcji (44,5 g) produktu Ogoń zawiera 9 kcal, w tym 0,8 g białka, 1,4 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (267 g) produktu Ogoń?

3 porcje (267 g) produktu Ogoń zawiera 56 kcal, w tym 4,8 g białka, 8,2 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (356 g) produktu Ogoń?

4 porcje (356 g) produktu Ogoń zawiera 75 kcal, w tym 6,4 g białka, 11 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Ogoń?

50 g produktu Ogoń zawiera 11 kcal, w tym 0,9 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Ogoń?

150 g produktu Ogoń zawiera 32 kcal, w tym 2,7 g białka, 4,6 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 170481 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika