Wiedz, co masz na talerzu

Ogoniec

Kalorie i wartości odżywcze

ugotowane, odcedzone

25
kaloriekcal na 100 g
Białko2,1 g
Węglowodany3,6 g
Tłuszcz0,8 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 25 kcal —
  • Białko 2,1 g 4%
  • Węglowodany 3,6 g 1%
  • Tłuszcz 0,8 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Sód 88 mg 4%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 219 µg 24%
  • Witamina C 32,5 mg 36%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacyna (B3) 0,94 mg 6%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,05 mg 1%
  • Witamina B6 0,09 mg 5%
  • Foliany (B9) 10 µg 3%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 102 mg 8%
  • Żelazo 3,6 mg 20%
  • Magnez 57 mg 14%
  • Fosfor 55 mg 4%
  • Potas 491 mg 10%
  • Cynk 0,22 mg 2%
  • Miedź 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,39 mg 17%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g252,1 g3,6 g0,8 g
50 g50 g131 g1,8 g0,4 g
150 g150 g383,1 g5,3 g1,2 g
200 g200 g504,2 g7,1 g1,6 g
250 g250 g635,2 g8,9 g2 g

Pytania o produkt: Ogoniec

Ile kalorii ma 100 g produktu Ogoniec?

100 g produktu Ogoniec zawiera 25 kcal, w tym 2,1 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Ogoniec?

50 g produktu Ogoniec zawiera 13 kcal, w tym 1 g białka, 1,8 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Ogoniec?

150 g produktu Ogoniec zawiera 38 kcal, w tym 3,1 g białka, 5,3 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Ogoniec?

200 g produktu Ogoniec zawiera 50 kcal, w tym 4,2 g białka, 7,1 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Ogoniec?

250 g produktu Ogoniec zawiera 63 kcal, w tym 5,2 g białka, 8,9 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 2288 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika