Wiedz, co masz na talerzu
niskotłuszczowy serek do smarowania
Kalorie i wartości odżywcze
do smarowania, miękki biały, niskotłuszczowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 99 kcal —
- Białko 12 g 24%
- Węglowodany 5 g 2%
- Tłuszcz 3,6 g 5%
- Tłuszcze nasycone 2,4 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 5 g —
- Sód 260 mg 11%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 65 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,41 mg 32%
- Niacyna (B3) 0,1 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,32 mg 6%
- Witamina B6 0,02 mg 1%
- Biotyna (B7) 8,1 µg 27%
- Foliany (B9) 36 µg 9%
- Witamina B12 0,5 µg 21%
Składniki mineralne
- Wapń 121 mg 9%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 154 mg 12%
- Potas 141 mg 3%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Selen 5 µg 9%
- Jod 17 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 12 g | 5 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 6 g | 2,5 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 18 g | 7,5 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 24 g | 10 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 30 g | 13 g | 9 g |
Podobne produkty
- Półtłusty miękki biały ser do smarowaniado smarowania, półtłusty, miękki, biały153 kcal / 100 g
- Tłusty miękki biały ser do smarowaniado smarowania, tłusty, miękki, biały252 kcal / 100 g
- Serek topionynaturalny, o obniżonej zawartości tłuszczu154 kcal / 100 g
- Lekkie smarowidło mlecznenaturalny/z ziołami175 kcal / 100 g
- Ser świeży miękkido smarowania, naturalny, w tacce, o obniżonej zawartości tłuszczu, z mleka krowiego133 kcal / 100 g
- Serek śmietankowy do smarowania o obniżonej zawartości tłuszczu258 kcal / 100 g
- Lekki serek topiony naturalny141 kcal / 100 g
- Lekki ser świeży8% tłuszczu132 kcal / 100 g
- Niskotłusty ser do smarowania10% tłuszczu162 kcal / 100 g
- Miękki serek świeżyodcedzony, 0% tłuszczu37 kcal / 100 g
Pytania o produkt: niskotłuszczowy serek do smarowania
Z czym jeść niskotłuszczowy serek do smarowania?
Posmaruj nim pieczywo i dodaj rzodkiewkę, szczypiorek albo ogórek; pasuje też do kanapek z wędzonym łososiem. Możesz wymieszać go z ziołami i odrobiną soku z cytryny na szybki dip do warzyw.
Czy niskotłuszczowy serek do smarowania nadaje się do gotowania?
Tak, ale dodaj go pod koniec i podgrzewaj łagodnie, mieszając — przy mocnym gotowaniu może się zwarzyć. Dobrze zagęszcza sos do makaronu lub farsz do naleśników; do gorącej zupy wmieszaj go już po zdjęciu garnka z ognia.
Jak przechowywać niskotłuszczowy serek do smarowania po otwarciu?
Trzymaj go w lodówce, szczelnie zamkniętego, i nabieraj czystym nożem lub łyżką, żeby nie wprowadzać okruszków. Po otwarciu kieruj się terminem i wskazówkami na opakowaniu.
Czy można mrozić niskotłuszczowy serek do smarowania?
Można, ale po rozmrożeniu często robi się ziarnisty i może oddzielać się od niego płyn. Lepiej wykorzystać rozmrożony serek do sosu, zapiekanki lub farszu niż do smarowania pieczywa.
Czym zastąpić niskotłuszczowy serek do smarowania w kanapce?
Wybierz ser świeży miękki, jeśli zależy ci na podobnej, łagodnej konsystencji; półtłusty miękki biały ser do smarowania będzie bardziej kremowy. Twaróg rozgnieciony z łyżką jogurtu też da się rozsmarować.
Ile białka ma porcja niskotłuszczowego serka do smarowania?
W porcji ważącej 30 g jest 3,6 g białka. Serek zawiera też 0,41 mg witaminy B2 w 100 g, co stanowi co najmniej 15% dziennej wartości referencyjnej.
Źródło: CoFID (UK) 12-541 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
