Wiedz, co masz na talerzu
Nerki wołowe
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 158 kcal —
- Białko 27 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,7 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 94 mg 4%
- Cholesterol 716 mg 239%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1,1 µg 6%
- Witamina E 0,08 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 3 mg 228%
- Niacyna (B3) 3,9 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,6 mg 31%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Foliany (B9) 83 µg 21%
- Witamina B12 24,9 µg 1038%
- Cholina 513 mg 93%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 5,8 mg 32%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 304 mg 24%
- Potas 135 mg 3%
- Cynk 2,8 mg 26%
- Miedź 0,56 mg 63%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 168 µg 305%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 27 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 134 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 2 porcje | 170 g | 269 | 46 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 porcje | 255 g | 403 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcje | 340 g | 537 | 93 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 41 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 55 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 68 g | 0 g | 12 g |
Podobne produkty
- Kwaśne nerki wołowe285 kcal / 100 g
- Wołowa nerkaduszona159 kcal / 100 g
- Nerka wołowagotowany171 kcal / 100 g
- Cielęce nerkipodroby i produkty uboczne, ugotowany, duszony163 kcal / 100 g
- Serce wołowegotowane, duszone165 kcal / 100 g
- Nerki jagnięcepodroby i produkty uboczne, ugotowane, duszone137 kcal / 100 g
- Mózg wołowygotowane, duszone151 kcal / 100 g
- Wątroba wołowagotowane, duszone191 kcal / 100 g
- Nerki wieprzoweświeże, podroby i produkty uboczne, ugotowane, duszone151 kcal / 100 g
- Język wołowygotowane, duszone284 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Nerki wołowe
Ile kalorii ma 100 g produktu Nerki wołowe?
100 g produktu Nerki wołowe zawiera 158 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Nerki wołowe?
1 porcja (85 g) produktu Nerki wołowe zawiera 134 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Nerki wołowe?
2 porcje (170 g) produktu Nerki wołowe zawiera 269 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Nerki wołowe?
½ porcji (42,5 g) produktu Nerki wołowe zawiera 67 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Nerki wołowe?
3 porcje (255 g) produktu Nerki wołowe zawiera 403 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Nerki wołowe?
4 porcje (340 g) produktu Nerki wołowe zawiera 537 kcal, w tym 93 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Nerki wołowe?
50 g produktu Nerki wołowe zawiera 79 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Nerki wołowe?
150 g produktu Nerki wołowe zawiera 237 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169450 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
