Wiedz, co masz na talerzu
Mrożony jogurt
Kalorie i wartości odżywcze
smaki inne niż czekoladowy, mleko odtłuszczone, ze słodzikiem niskokalorycznym
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 104 kcal —
- Białko 4,4 g 9%
- Węglowodany 18 g 6%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
- Błonnik 2 g 7%
- Cukry 13 g —
- Sód 81 mg 4%
- Cholesterol 4 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0,7 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,08 mg 1%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 0,2 mg 1%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 0,49 µg 20%
- Cholina 3,1 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 159 mg 12%
- Żelazo 0,04 mg 0%
- Magnez 40 mg 10%
- Fosfor 129 mg 10%
- Potas 339 mg 7%
- Cynk 0,49 mg 4%
- Miedź 0,2 mg 23%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 4,4 g | 18 g | 0,8 g |
| 1 porcja | 68 g | 71 | 3 g | 12 g | 0,5 g |
| 2 porcje | 136 g | 141 | 6 g | 24 g | 1,1 g |
| ½ porcji | 34 g | 35 | 1,5 g | 6 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 204 g | 212 | 9 g | 36 g | 1,6 g |
| 4 porcje | 272 g | 283 | 12 g | 48 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2,2 g | 8,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 6,6 g | 27 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 8,8 g | 35 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 11 g | 44 g | 2 g |
Podobne produkty
- Mrożony jogurt czekoladowymleko odtłuszczone, ze sztucznym słodzikiem107 kcal / 100 g
- Mrożony jogurt waniliowyz automatu159 kcal / 100 g
- Jogurt mrożony czekoladowy131 kcal / 100 g
- Jogurt mrożonyzwiększona zawartość białka, bez dodatku cukru123 kcal / 100 g
- Grecki jogurt waniliowygrecki, beztłuszczowy78 kcal / 100 g
- Lody beztłuszczowebez dodatku cukru, smaki inne niż czekoladowy133 kcal / 100 g
- Grecki jogurt truskawkowygrecki, beztłuszczowy82 kcal / 100 g
- Lodydeser, mrożony, lody, beztłuszczowe, bez dodatku cukru, o smakach innych niż czekolada133 kcal / 100 g
- Mrożony deser czekoladowyzrobione z mleka odtłuszczonego167 kcal / 100 g
- Mleczny deser czekoladowymrożone, bez tłuszczu mlecznego167 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mrożony jogurt
Jak zrobić mrożony jogurt w domu bez maszynki?
Wymieszaj gęsty jogurt z miodem lub cukrem i owocami, przełóż do płytkiego pojemnika i zamrażaj. Mieszaj energicznie co 30–45 minut przez około 3 godziny, żeby ograniczyć powstawanie kryształków lodu.
Jak długo mrożony jogurt powinien postać przed podaniem?
Po wyjęciu z zamrażarki odczekaj 5–10 minut, aż zmięknie na tyle, by dało się go nabierać łyżką. Jeśli jest bardzo twardy, pokrój go na kawałki i odstaw na kilka minut dłużej.
Jak przechowywać mrożony jogurt po otwarciu?
Włóż go z powrotem do zamrażarki w szczelnym pojemniku, najlepiej z folią spożywczą dociśniętą do powierzchni, by ograniczyć tworzenie się kryształków. Nie zamrażaj ponownie jogurtu, który długo stał w temperaturze pokojowej i zdążył się całkowicie rozmrozić.
Z czym podawać mrożony jogurt?
Dobrze pasują świeże owoce, na przykład jagody, maliny i plasterki banana, a także posiekane orzechy lub granola. Możesz podać go z owocami w miseczce albo nałożyć na gofry.
Czym mrożony jogurt różni się od lodów?
Mrożony jogurt przygotowuje się na bazie jogurtu, a lody zwykle na bazie śmietanki lub mleka. Smak i konsystencja zależą jednak od receptury: nie każdy mrożony jogurt jest kwaśny ani mniej słodki od lodów.
Czy mrożony jogurt zawiera żywe kultury bakterii?
Nie zawsze. Zamrażanie samo w sobie nie musi ich zniszczyć, ale obróbka produktu i jego skład mogą wpływać na ich obecność; samo określenie „mrożony jogurt” tego nie gwarantuje.
Ile mrożonego jogurtu zjeść na porcję?
Mała porcja to około 68 g, czyli kilka łyżek. Taka ilość dostarcza 71 kcal i 8,6 g cukrów.
Czy mrożony jogurt może zawierać alergeny?
Tak — jest produktem mlecznym i zawiera białka mleka; może też zawierać dodatki, takie jak orzechy. Jeśli podajesz go małemu dziecku, nie dodawaj całych orzechów ani innych twardych kawałków, które mogą być trudne do pogryzienia.
Źródło: USDA FoodData Central 173464 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
