Wiedz, co masz na talerzu
Mrożony jogurt
Kalorie i wartości odżywcze
smaki inne niż czekoladowy, niskotłuszczowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 139 kcal —
- Białko 8 g 16%
- Węglowodany 21 g 8%
- Tłuszcz 2,5 g 3%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 21 g —
- Sód 45 mg 2%
- Cholesterol 45 mg 15%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 34 µg 4%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,06 mg 0%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 0,05 mg 0%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0,05 µg 2%
- Cholina 16 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 200 mg 15%
- Żelazo 0 mg 0%
- Magnez 7 mg 2%
- Fosfor 62 mg 5%
- Potas 108 mg 2%
- Cynk 0,19 mg 2%
- Miedź 0,01 mg 1%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 8 g | 21 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4 g | 11 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 12 g | 32 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 16 g | 42 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 20 g | 53 g | 6,3 g |
Podobne produkty
- Mrożony jogurt czekoladowyzautomatyzowany automat160 kcal / 100 g
- Mrożony jogurt waniliowyz automatu159 kcal / 100 g
- Jogurt mrożonyzwiększona zawartość białka, bez dodatku cukru123 kcal / 100 g
- Jogurt mrożony czekoladowy131 kcal / 100 g
- Lodydeser, mrożony, lody, beztłuszczowe, bez dodatku cukru, o smakach innych niż czekolada133 kcal / 100 g
- Lody jogurtowez owocami165 kcal / 100 g
- Niskotłuszczowe lody czekoladoweniskotłuszczowy136 kcal / 100 g
- Grecki jogurt truskawkowygrecki, niskotłuszczowy105 kcal / 100 g
- Grecki jogurt waniliowygrecki, beztłuszczowy78 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mrożony jogurt
Czym różni się mrożony jogurt od lodów?
Mrożony jogurt zwykle ma wyraźnie kwaskowy smak jogurtu, a lody są na ogół bardziej kremowe. W podanych wersjach mrożony jogurt ma 2,5 g tłuszczu na 100 g, a lody 0 g.
Jak podawać mrożony jogurt, żeby był kremowy?
Wyjmij go z zamrażarki na około 10 minut przed jedzeniem. Gdy zmięknie, nabieraj go łyżką do schłodzonej miseczki; zbyt długie rozmrażanie sprawi, że zacznie się topić.
Z czym podawać mrożony jogurt?
Dobrze pasują do niego świeże owoce, na przykład truskawki, maliny i mango, a także posiekane orzechy lub granola. Kwaśne owoce równoważą jego słodycz, a chrupiące dodatki kontrastują z gładką konsystencją.
Czy mrożony jogurt można zrobić w domu?
Tak: wymieszaj gęsty jogurt z owocami i, jeśli chcesz, odrobiną miodu, przełóż do płaskiego pojemnika i zamrażaj przez 3–4 godziny. Mieszaj masę co 30–45 minut, żeby ograniczyć powstawanie dużych kryształków lodu.
Jak przechowywać mrożony jogurt po otwarciu?
Trzymaj go szczelnie zamkniętego w zamrażarce i nakładaj czystą, suchą łyżką. Jeśli po rozmrożeniu zrobi się płynny, nie zamrażaj go ponownie — kryształki lodu pogorszą jego konsystencję.
Czy mrożony jogurt zawiera żywe kultury bakterii?
Nie zakładaj, że zawiera ich tyle co jogurt z lodówki: mrożenie nie musi ich niszczyć, ale część kultur może nie przetrwać produkcji i przechowywania. Jeśli zależy ci na żywych kulturach, szukaj wyraźnej informacji na opakowaniu.
Czy mrożony jogurt ma dużo białka?
W porcji 100 g ma 8 g białka. Zwykły jogurt mrożony z zestawienia ma 11,7 g na 100 g, więc te produkty mogą się znacznie różnić.
Czy mrożony jogurt zawiera dużo wapnia?
W 100 g dostarcza 200 mg wapnia, czyli osiąga próg, by nazwać go źródłem tego składnika. Jego zawartość może różnić się między produktami.
Źródło: Canadian Nutrient File 7586 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
