Wiedz, co masz na talerzu

Mashed potatoes, water, cooking fat

Kalorie i wartości odżywcze

77
kaloriekcal na 100 g
Białko1,5 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz2,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 77 kcal —
  • Białko 1,5 g 3%
  • Węglowodany 12 g 4%
  • Tłuszcz 2,1 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
  • Błonnik 1,1 g 4%
  • Cukry 0,5 g —
  • Sód 168 mg 7%
  • Cholesterol 1,1 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 8,2 µg 1%
  • Witamina C 5,1 mg 6%
  • Witamina D 0,1 µg 0%
  • Witamina E 0,39 mg 3%
  • Witamina K 2,9 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
  • Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacyna (B3) 0,47 mg 3%
  • Witamina B6 0,09 mg 5%
  • Foliany (B9) 12,7 µg 3%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 5,9 mg 0%
  • Żelazo 0,53 mg 3%
  • Magnez 18,9 mg 4%
  • Fosfor 35,8 mg 3%
  • Potas 265 mg 6%
  • Cynk 0,24 mg 2%
  • Miedź 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 0,51 µg 1%
  • Jod 11,3 µg 8%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g771,5 g12 g2,1 g
50 g50 g390,7 g6 g1,1 g
150 g150 g1162,2 g18 g3,2 g
200 g200 g1542,9 g24 g4,3 g
250 g250 g1933,7 g30 g5,3 g

Pytania o produkt: Mashed potatoes, water, cooking fat

Ile kalorii ma 100 g produktu Mashed potatoes, water, cooking fat?

100 g produktu Mashed potatoes, water, cooking fat zawiera 77 kcal, w tym 1,5 g białka, 12 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Mashed potatoes, water, cooking fat?

50 g produktu Mashed potatoes, water, cooking fat zawiera 39 kcal, w tym 0,7 g białka, 6 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Mashed potatoes, water, cooking fat?

150 g produktu Mashed potatoes, water, cooking fat zawiera 116 kcal, w tym 2,2 g białka, 18 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Mashed potatoes, water, cooking fat?

200 g produktu Mashed potatoes, water, cooking fat zawiera 154 kcal, w tym 2,9 g białka, 24 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Mashed potatoes, water, cooking fat?

250 g produktu Mashed potatoes, water, cooking fat zawiera 193 kcal, w tym 3,7 g białka, 30 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 33183 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika