Wiedz, co masz na talerzu
Maniok
Kalorie i wartości odżywcze
bulwa korzeniowa, mrożona, obrana, gotowana, odsączona, bez dodatku soli
118
kaloriekcal na 100 g
Białko0,6 g
Węglowodany27 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 118 kcal —
- Białko 0,6 g 1%
- Węglowodany 27 g 10%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Cukry 2 g —
- Sód 6 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 14,1 mg 16%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,83 mg 5%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 53 µg 13%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 0,2 mg 1%
- Fosfor 30 mg 2%
- Potas 278 mg 6%
- Cynk 0,31 mg 3%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 0,6 g | 27 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 0,3 g | 14 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 1 g | 40 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 1,3 g | 54 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 1,6 g | 67 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Korzeń maniokumanioc, cooked135 kcal / 100 g
- Marchewpokrojona w kostkę lub plastry, mrożona, gotowana i odsączona, bez dodatku soli29 kcal / 100 g
- Manioc tuber147 kcal / 100 g
- Puree z maniokuz masłem, mlekiem, niesolone148 kcal / 100 g
- Tapiokabez masła, bez nadzienia289 kcal / 100 g
- Manioc tuber157 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Maniok
Ile kalorii ma 100 g produktu Maniok?
100 g produktu Maniok zawiera 118 kcal, w tym 0,6 g białka, 27 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Maniok?
50 g produktu Maniok zawiera 59 kcal, w tym 0,3 g białka, 14 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Maniok?
150 g produktu Maniok zawiera 177 kcal, w tym 1 g białka, 40 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Maniok?
200 g produktu Maniok zawiera 236 kcal, w tym 1,3 g białka, 54 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Maniok?
250 g produktu Maniok zawiera 295 kcal, w tym 1,6 g białka, 67 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X1283 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
