Wiedz, co masz na talerzu

Łosoś różowy

Kalorie i wartości odżywcze

humpback, poached

144
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz5,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 144 kcal —
  • Białko 24 g 48%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 5,3 g 7%
  • Tłuszcze nasycone 1,3 g 7%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 57,5 mg 3%
  • Cholesterol 65,1 mg 22%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 21 µg 2%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 14,9 µg 75%
  • Witamina E 0,98 mg 7%
  • Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
  • Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacyna (B3) 17,8 mg 111%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,68 mg 14%
  • Witamina B6 0,67 mg 39%
  • Foliany (B9) 3,6 µg 1%
  • Witamina B12 3,5 µg 145%

Składniki mineralne

  • Wapń 29,8 mg 2%
  • Żelazo 0,82 mg 5%
  • Magnez 34,9 mg 8%
  • Fosfor 779 mg 62%
  • Potas 357 mg 8%
  • Cynk 0,67 mg 6%
  • Miedź 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,02 mg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g14424 g0 g5,3 g
50 g50 g7212 g0 g2,7 g
150 g150 g21636 g0 g8 g
200 g200 g28848 g0 g11 g
250 g250 g36060 g0 g13 g

Pytania o produkt: Łosoś różowy

Ile kalorii ma 100 g produktu Łosoś różowy?

100 g produktu Łosoś różowy zawiera 144 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Łosoś różowy?

50 g produktu Łosoś różowy zawiera 72 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Łosoś różowy?

150 g produktu Łosoś różowy zawiera 216 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Łosoś różowy?

200 g produktu Łosoś różowy zawiera 288 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Łosoś różowy?

250 g produktu Łosoś różowy zawiera 360 kcal, w tym 60 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 3228 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika