Wiedz, co masz na talerzu
Liście moringi
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
Białko9,4 g
Węglowodany6,3 g
Tłuszcz1,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Białko 9,4 g 19%
- Węglowodany 6,3 g 2%
- Tłuszcz 1,4 g 2%
- Błonnik 2 g 7%
- Sód 9 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 51,7 mg 57%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Ryboflawina (B2) 0,66 mg 51%
- Niacyna (B3) 2,2 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,13 mg 3%
- Witamina B6 1,2 mg 71%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 185 mg 14%
- Żelazo 4 mg 22%
- Magnez 42 mg 10%
- Fosfor 112 mg 9%
- Potas 337 mg 7%
- Cynk 0,6 mg 5%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 1,1 mg 46%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 9,4 g | 6,3 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | – | 4,7 g | 3,1 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | – | 14 g | 9,4 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | – | 19 g | 13 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | – | 24 g | 16 g | 3,5 g |
Podobne produkty
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20348 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
