Wiedz, co masz na talerzu
Lau lau
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 140 kcal —
- Białko 15 g 31%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,3 g 11%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 231 mg 10%
- Cholesterol 57 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 0,1 mg 0%
- Witamina D 1,7 µg 9%
- Witamina E 0,37 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 10%
- Niacyna (B3) 2,7 mg 17%
- Witamina B6 0,21 mg 12%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0,78 µg 33%
- Cholina 47,9 mg 9%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,52 mg 3%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potas 223 mg 5%
- Cynk 1,3 mg 11%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Selen 27,4 µg 50%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 15 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porcja | 214 g | 300 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 2 porcje | 428 g | 599 | 65 g | 0 g | 36 g |
| ½ porcji | 107 g | 150 | 16 g | 0 g | 8,9 g |
| 3 porcje | 642 g | 899 | 98 g | 0 g | 53 g |
| 4 porcje | 856 g | 1198 | 131 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 7,6 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
Pytania o produkt: Lau lau
Ile kalorii ma 100 g produktu Lau lau?
100 g produktu Lau lau zawiera 140 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (214 g) produktu Lau lau?
1 porcja (214 g) produktu Lau lau zawiera 300 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (428 g) produktu Lau lau?
2 porcje (428 g) produktu Lau lau zawiera 599 kcal, w tym 65 g białka, 0 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (107 g) produktu Lau lau?
½ porcji (107 g) produktu Lau lau zawiera 150 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (642 g) produktu Lau lau?
3 porcje (642 g) produktu Lau lau zawiera 899 kcal, w tym 98 g białka, 0 g węglowodanów i 53 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (856 g) produktu Lau lau?
4 porcje (856 g) produktu Lau lau zawiera 1198 kcal, w tym 131 g białka, 0 g węglowodanów i 71 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Lau lau?
50 g produktu Lau lau zawiera 70 kcal, w tym 7,6 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Lau lau?
150 g produktu Lau lau zawiera 210 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27460100 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
