Wiedz, co masz na talerzu
Krakersy pełnoziarniste
Kalorie i wartości odżywcze
o obniżonej zawartości tłuszczu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 416 kcal —
- Białko 11 g 23%
- Węglowodany 65 g 23%
- Tłuszcz 7,6 g 10%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 5%
- Błonnik 11 g 39%
- Cukry 1,2 g —
- Sód 745 mg 32%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,1 mg 7%
- Witamina K 12,5 µg 10%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 15%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 5,2 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,9 mg 18%
- Witamina B6 0,2 mg 12%
- Foliany (B9) 30 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 29,5 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 39 mg 3%
- Żelazo 3,6 mg 20%
- Magnez 120 mg 29%
- Fosfor 364 mg 29%
- Potas 373 mg 8%
- Cynk 3 mg 27%
- Miedź 0,45 mg 50%
- Mangan 2,3 mg 99%
- Selen 14,1 µg 26%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 11 g | 65 g | 7,6 g |
| 1 porcja | 29 g | 121 | 3,3 g | 19 g | 2,2 g |
| 2 porcje | 58 g | 241 | 6,6 g | 38 g | 4,4 g |
| ½ porcji | 14,5 g | 60 | 1,6 g | 9,4 g | 1,1 g |
| 3 porcje | 87 g | 362 | 9,9 g | 56 g | 6,6 g |
| 4 porcje | 116 g | 483 | 13 g | 75 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5,7 g | 32 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 17 g | 97 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 23 g | 129 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 28 g | 162 g | 19 g |
Podobne produkty
- Krakersy pełnoziarniste przekładane masłem orzechowympełnoziarniste, typu kanapkowego, z nadzieniem z masła orzechowego465 kcal / 100 g
- Krakersy pszennezwykłe455 kcal / 100 g
- Krakers pełnoziarnisty427 kcal / 100 g
- Krakersy solone pełnoziarnistezawiera wielozbożowe398 kcal / 100 g
- Niskotłuszczowe krakersy pszenne410 kcal / 100 g
- Krakers pełnoziarnistepełnoziarniste402 kcal / 100 g
- Cienki krakers pszenny pełnoziarnistywszystkie smaki455 kcal / 100 g
- Maca pełnoziarnista351 kcal / 100 g
- Kanapka z krakersów pszennychz nadzieniem masło orzechowe, o obniżonej zawartości tłuszczu437 kcal / 100 g
- Herbatnik pełnoziarnistysłony413 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Krakersy pełnoziarniste
Ile kalorii ma 100 g produktu Krakersy pełnoziarniste?
100 g produktu Krakersy pełnoziarniste zawiera 416 kcal, w tym 11 g białka, 65 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (29 g) produktu Krakersy pełnoziarniste?
1 porcja (29 g) produktu Krakersy pełnoziarniste zawiera 121 kcal, w tym 3,3 g białka, 19 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (58 g) produktu Krakersy pełnoziarniste?
2 porcje (58 g) produktu Krakersy pełnoziarniste zawiera 241 kcal, w tym 6,6 g białka, 38 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,5 g) produktu Krakersy pełnoziarniste?
½ porcji (14,5 g) produktu Krakersy pełnoziarniste zawiera 60 kcal, w tym 1,6 g białka, 9,4 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (87 g) produktu Krakersy pełnoziarniste?
3 porcje (87 g) produktu Krakersy pełnoziarniste zawiera 362 kcal, w tym 9,9 g białka, 56 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (116 g) produktu Krakersy pełnoziarniste?
4 porcje (116 g) produktu Krakersy pełnoziarniste zawiera 483 kcal, w tym 13 g białka, 75 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Krakersy pełnoziarniste?
50 g produktu Krakersy pełnoziarniste zawiera 208 kcal, w tym 5,7 g białka, 32 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Krakersy pełnoziarniste?
150 g produktu Krakersy pełnoziarniste zawiera 624 kcal, w tym 17 g białka, 97 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167933 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
