Wiedz, co masz na talerzu
Koktajl jagodowy
Kalorie i wartości odżywcze
wzbogacony w witaminę C
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 50 kcal —
- Białko 0,5 g 1%
- Węglowodany 11 g 4%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 0,9 g 3%
- Cukry 10 g —
- Sód 2 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 50,3 mg 56%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 0%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,11 mg 1%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 45 µg 11%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 0,17 mg 1%
- Fosfor 14 mg 1%
- Potas 180 mg 4%
- Cynk 0,07 mg 1%
- Selen 0,2 µg 0%
- Jod 0,1 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 0,5 g | 11 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,3 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 0,8 g | 16 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 1,1 g | 22 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 1,3 g | 27 g | 0,7 g |
Podobne produkty
- Smoothienapój bezalkoholowy niegazowany, z przecierem owocowym, typu smoothie, zawartość owoców >= 50%, wzbogacony w witaminy51 kcal / 100 g
- Koktajl owocowy48 kcal / 100 g
- Smoothie owocowo-jagodowebez produktów mlecznych51 kcal / 100 g
- Koktajl z soku owocowegoprzygotowane z soku owocowego i dodatku owoców49 kcal / 100 g
- Napój z jagód acainapoje, wzbogacone62 kcal / 100 g
- Napój owocowyco najmniej 2 owoce, wzbogacony witaminą C48 kcal / 100 g
- Fioletowe smoothiefioletowe owoce57 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Koktajl jagodowy
Jak zrobić gęsty koktajl jagodowy?
Zmiksuj mrożone owoce jagodowe z niewielką ilością jogurtu lub mleka i dolewaj płyn stopniowo. Jeśli koktajl jest zbyt rzadki, dodaj garść mrożonych owoców albo kawałek banana.
Czy do koktajlu jagodowego można użyć mrożonych owoców?
Tak — wrzuć je do blendera prosto z zamrażarki; schłodzą koktajl i zwykle nie trzeba dodawać lodu. Większe truskawki warto pokroić przed zamrożeniem, żeby łatwiej je zmiksować.
Jak długo można przechowywać koktajl jagodowy?
Najlepiej wypić go od razu, bo po odstaniu może się rozwarstwić, a owoce tracą świeży smak. Jeśli zostanie, przelej go do szczelnego naczynia, wstaw do lodówki i wypij tego samego dnia; przed podaniem wstrząśnij.
Z czym połączyć owoce jagodowe w koktajlu?
Dobrze pasują do banana, jogurtu naturalnego, kefiru i płatków owsianych. Maliny z truskawkami dają wyraźnie owocowy smak, a garść szpinaku można dodać bez zdominowania jagodowego aromatu.
Czym zastąpić mleko w koktajlu jagodowym?
Użyj napoju owsianego, sojowego lub migdałowego albo wody. Dla kremowej konsystencji zmiksuj owoce z jogurtem roślinnym lub dojrzałym bananem.
Czy koktajl jagodowy jest źródłem witaminy C?
Tak, zawiera jej dużo: porcja 100 g dostarcza 50,3 mg witaminy C. Ilość zależy od użytych owoców i tego, czy dodano do nich sok.
Czy można przygotować koktajl jagodowy dzień wcześniej?
Można, ale smak i kolor są najlepsze tuż po zmiksowaniu. Przygotuj go wieczorem, przelej do pełnego, szczelnego naczynia i trzymaj w lodówce; rano dokładnie wstrząśnij.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) C1022 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
