Wiedz, co masz na talerzu
Koktajl owocowy
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 48 kcal —
- Białko 0,5 g 1%
- Węglowodany 11 g 4%
- Tłuszcz 0 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 0,7 g 3%
- Cukry 11 g —
- Sód 2,3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 45 µg 5%
- Witamina C 8,4 mg 9%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,42 mg 3%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0 mg 0%
- Niacyna (B3) 0,39 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,13 mg 3%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Biotyna (B7) 1,1 µg 4%
- Foliany (B9) 14 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 5 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 10,2 mg 1%
- Żelazo 0,23 mg 1%
- Magnez 10,9 mg 3%
- Fosfor 12,5 mg 1%
- Potas 160 mg 3%
- Cynk 0,06 mg 1%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0,76 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 0,5 g | 11 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,3 g | 5,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 73 | 0,8 g | 17 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 97 | 1 g | 23 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 121 | 1,3 g | 28 g | 0 g |
Podobne produkty
- Koktajl z soku owocowegoprzygotowane z soku owocowego i dodatku owoców49 kcal / 100 g
- Smoothie49 kcal / 100 g
- Smoothie truskawkowo-bananowesok owocowy, truskawka banan52 kcal / 100 g
- Fioletowe smoothiefioletowe owoce57 kcal / 100 g
- Fruit and vegetable smoothie51 kcal / 100 g
- Zielone smoothie63 kcal / 100 g
- Napój owocowy46 kcal / 100 g
- Żółte smoothieżółte owoce50 kcal / 100 g
- Koktajl jagodowywzbogacony w witaminę C50 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Koktajl owocowy
Jak zrobić gęsty koktajl owocowy?
Zblenduj banana z owocami o dużej zawartości wody, takimi jak truskawki czy pomarańcza, i dolewaj płyn stopniowo. Jeśli koktajl jest za rzadki, dodaj mrożone owoce albo kilka łyżek jogurtu naturalnego.
Czy do koktajlu owocowego można użyć mrożonych owoców?
Tak — mrożone owoce możesz wrzucić prosto do blendera; schłodzą koktajl i zagęszczą go bez lodu. Twarde kawałki, na przykład mrożone mango, blenduj z odrobiną płynu, a potem dolej resztę.
Jak długo koktajl owocowy może stać w lodówce?
Najlepiej wypij go od razu, bo po zmiksowaniu owoce szybko tracą świeży smak i mogą się rozwarstwić. Jeśli musisz go przechować, przelej do szczelnego pojemnika, włóż do lodówki i wypij w ciągu doby; przed podaniem wstrząśnij.
Jakie owoce dobrze pasują do koktajlu owocowego?
Banan nadaje kremową konsystencję, a owoce jagodowe, mango i brzoskwinia dobrze łączą się z jogurtem lub kefirem. Do cytrusów dodaj banana albo gruszkę, żeby złagodzić ich kwaśny smak.
Czym zagęścić koktajl owocowy bez banana?
Dodaj garść płatków owsianych i odstaw koktajl na kilka minut, żeby napęczniały. Gęstość zwiększą też jogurt, miękki miąższ mango lub awokado.
Czy koktajl owocowy można przygotować wieczorem na następny dzień?
Możesz, ale najlepszy smak i kolor ma świeżo po zmiksowaniu. Na noc schowaj go do szczelnego pojemnika w lodówce, napełniając go prawie po brzegi, by ograniczyć kontakt z powietrzem.
Czy do koktajlu owocowego trzeba dodawać cukier?
Zwykle nie: dojrzały banan, mango albo gruszka naturalnie go dosłodzą. Jeśli używasz kwaśnych owoców, zmiksuj je najpierw z dojrzałym owocem i spróbuj przed dodaniem czegokolwiek.
Źródło: Frida (Denmark) 1872 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
