Wiedz, co masz na talerzu
Kiełki fasoli mung
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, kiełkowane, ugotowane, smażone w stir-fry
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 50 kcal —
- Białko 4,3 g 9%
- Węglowodany 8,7 g 3%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Sód 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 16 mg 18%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,56 mg 11%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 70 µg 18%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 33 mg 8%
- Fosfor 79 mg 6%
- Potas 219 mg 5%
- Cynk 0,9 mg 8%
- Miedź 0,26 mg 28%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 4,3 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 124 g | 62 | 5,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 2 porcje | 248 g | 124 | 11 g | 22 g | 0,5 g |
| ½ porcji | 62 g | 31 | 2,7 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 372 g | 186 | 16 g | 32 g | 0,8 g |
| 4 porcje | 496 g | 248 | 21 g | 43 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 2,2 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 6,5 g | 13 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 8,6 g | 17 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 11 g | 22 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Klełki fasoli mungdojrzałe nasiona, stir-fry, bez dodatku tłuszczu50 kcal / 100 g
- Kiełki soisoja, dojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe122 kcal / 100 g
- Fasola mungdojrzałe nasiona, surowe347 kcal / 100 g
- Kiełki fasolisurowe22 kcal / 100 g
- Gotowana fasola mungdojrzałe nasiona, gotowane, z dodatkiem soli105 kcal / 100 g
- Fasola kiełkowanadojrzałe nasiona, gotowane, odcedzona, z solą33 kcal / 100 g
- Kiełkowana sojadojrzałe nasiona, gotowane, gotowane na parze81 kcal / 100 g
- Suszona fasola mungdojrzałe nasiona, suche347 kcal / 100 g
- Kiełkowana fasola navydojrzałe nasiona, kiełkowane, gotowane, gotowane, odcedzone, z solą78 kcal / 100 g
- Całe ziarna fasoli mungsuszone, surowe279 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kiełki fasoli mung
Ile kalorii ma 100 g produktu Kiełki fasoli mung?
100 g produktu Kiełki fasoli mung zawiera 50 kcal, w tym 4,3 g białka, 8,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (124 g) produktu Kiełki fasoli mung?
1 porcja (124 g) produktu Kiełki fasoli mung zawiera 62 kcal, w tym 5,3 g białka, 11 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (248 g) produktu Kiełki fasoli mung?
2 porcje (248 g) produktu Kiełki fasoli mung zawiera 124 kcal, w tym 11 g białka, 22 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (62 g) produktu Kiełki fasoli mung?
½ porcji (62 g) produktu Kiełki fasoli mung zawiera 31 kcal, w tym 2,7 g białka, 5,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (372 g) produktu Kiełki fasoli mung?
3 porcje (372 g) produktu Kiełki fasoli mung zawiera 186 kcal, w tym 16 g białka, 32 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (496 g) produktu Kiełki fasoli mung?
4 porcje (496 g) produktu Kiełki fasoli mung zawiera 248 kcal, w tym 21 g białka, 43 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kiełki fasoli mung?
50 g produktu Kiełki fasoli mung zawiera 25 kcal, w tym 2,2 g białka, 4,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kiełki fasoli mung?
150 g produktu Kiełki fasoli mung zawiera 75 kcal, w tym 6,5 g białka, 13 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169138 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
