Wiedz, co masz na talerzu
Kanapka z wędlinami
Kalorie i wartości odżywcze
fast food, na białym chlebie, z sałatą i pomidorem
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 213 kcal —
- Białko 11 g 21%
- Węglowodany 19 g 7%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,6 g 18%
- Błonnik 1,2 g 4%
- Cukry 3,2 g —
- Sód 575 mg 25%
- Cholesterol 27 mg 9%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 22 µg 2%
- Witamina C 7,5 mg 8%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,41 mg 3%
- Witamina K 4,5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,34 mg 29%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,56 mg 11%
- Witamina B6 0,2 mg 12%
- Foliany (B9) 66 µg 17%
- Witamina B12 0,22 µg 9%
- Cholina 29,1 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 171 mg 13%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 112 mg 9%
- Potas 282 mg 6%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 19,9 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 11 g | 19 g | 10 g |
| 1 porcja | 196 g | 417 | 21 g | 38 g | 20 g |
| 2 porcje | 392 g | 835 | 41 g | 75 g | 39 g |
| ½ porcji | 98 g | 209 | 10 g | 19 g | 9,8 g |
| 3 porcje | 588 g | 1252 | 62 g | 113 g | 59 g |
| 4 porcje | 784 g | 1670 | 83 g | 151 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5,3 g | 9,6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 16 g | 29 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 21 g | 39 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 26 g | 48 g | 25 g |
Podobne produkty
- Kanapka submarinena białym chlebie, wędliny z sałatą i pomidorami213 kcal / 100 g
- Sub z wędlinamisubway, na białym chlebie z sałatą i pomidorem214 kcal / 100 g
- Kanapka z szynkąfast food, na białym chlebie, z sałatą i pomidorem151 kcal / 100 g
- Wegetariańska kanapka typu subszybkie jedzenie, na białym chlebie i warzywach (wegetariańskie)179 kcal / 100 g
- Sub z szynką black forestsubway, na białym chlebie z sałatą i pomidorem151 kcal / 100 g
- Subway club subsubway, na białym chlebie z sałatą i pomidorem146 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kanapka z wędlinami
Ile kalorii ma 100 g produktu Kanapka z wędlinami?
100 g produktu Kanapka z wędlinami zawiera 213 kcal, w tym 11 g białka, 19 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (196 g) produktu Kanapka z wędlinami?
1 porcja (196 g) produktu Kanapka z wędlinami zawiera 417 kcal, w tym 21 g białka, 38 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (392 g) produktu Kanapka z wędlinami?
2 porcje (392 g) produktu Kanapka z wędlinami zawiera 835 kcal, w tym 41 g białka, 75 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (98 g) produktu Kanapka z wędlinami?
½ porcji (98 g) produktu Kanapka z wędlinami zawiera 209 kcal, w tym 10 g białka, 19 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (588 g) produktu Kanapka z wędlinami?
3 porcje (588 g) produktu Kanapka z wędlinami zawiera 1252 kcal, w tym 62 g białka, 113 g węglowodanów i 59 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (784 g) produktu Kanapka z wędlinami?
4 porcje (784 g) produktu Kanapka z wędlinami zawiera 1670 kcal, w tym 83 g białka, 151 g węglowodanów i 79 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kanapka z wędlinami?
50 g produktu Kanapka z wędlinami zawiera 107 kcal, w tym 5,3 g białka, 9,6 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kanapka z wędlinami?
150 g produktu Kanapka z wędlinami zawiera 320 kcal, w tym 16 g białka, 29 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170696 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
