Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 197 kcal —
- Białko 8,5 g 17%
- Węglowodany 22 g 8%
- Tłuszcz 7,6 g 10%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 2,7 g 10%
- Cukry 3,4 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 8,5 g | 22 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 4,3 g | 11 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 13 g | 34 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 17 g | 45 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 21 g | 56 g | 19 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Kanapka klubowa
Co zwykle wkłada się do kanapki klubowej?
Klasyczna kanapka klubowa ma trzy kromki tostowego chleba, a między nimi warstwy pieczonego kurczaka lub indyka, chrupiącego boczku, sałaty, pomidora i majonezu. Przekłuj ją wykałaczkami i przekrój na trójkąty, żeby warstwy się nie przesuwały.
Jak przygotować chleb do kanapki klubowej?
Podpiecz kromki w tosterze albo na suchej patelni, aż będą złote i chrupiące, po czym lekko je ostudź. Posmaruj majonezem stronę stykającą się z nadzieniem — pomaga to ograniczyć wsiąkanie soku z pomidora.
Czy kanapkę klubową można zrobić wcześniej?
Najlepiej składać ją tuż przed podaniem, bo pomidor i sos szybko zmiękczają pieczywo. Możesz wcześniej upiec kurczaka, usmażyć boczek i przygotować pozostałe składniki, a przechowywać je osobno w lodówce.
Z czym podawać kanapkę klubową?
Dobrze pasują do niej frytki, sałatka z chrupiących warzyw albo pikle. Ponieważ sama jest sycąca, możesz podać ją z lekką sałatką zamiast dodatkowej porcji pieczywa.
Czym zastąpić boczek w kanapce klubowej?
Użyj grillowanego bakłażana, chrupiącego wędzonego tofu albo dodatkowego pieczonego kurczaka. Jeśli zastępujesz też mięso, połącz tofu z pomidorem i sałatą, by zachować kontrast smaków i tekstur.
Jak przechowywać gotową kanapkę klubową?
Zawiń ją szczelnie i włóż do lodówki; zjedz tego samego dnia, bo pieczywo z czasem mięknie. Kanapki z mięsem i majonezem nie zostawiaj w temperaturze pokojowej dłużej niż dwie godziny.
Dlaczego kanapka klubowa ma trzy kromki chleba?
Trzecia kromka oddziela dwie warstwy nadzienia, dzięki czemu kanapka może pomieścić więcej składników i łatwiej ją kroić na trójkąty. Stąd jej charakterystyczny, piętrowy wygląd.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 25654 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika