Wiedz, co masz na talerzu

Kanadyjski hodowlany glon emi-tsunomata

Kalorie i wartości odżywcze

kanadyjski hodowlany emi-tsunomata, suchy

259
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany9,5 g
Tłuszcz1,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 259 kcal —
  • Białko 15 g 31%
  • Węglowodany 9,5 g 3%
  • Tłuszcz 1,4 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
  • Błonnik 37 g 131%
  • Sód 4331 mg 188%
  • Cholesterol 33 mg 11%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 406 µg 45%
  • Witamina C 29 mg 32%
  • Witamina D 3,1 µg 16%
  • Witamina E 5,5 mg 37%
  • Tiamina (B1) 0,48 mg 40%
  • Ryboflawina (B2) 1,6 mg 122%
  • Niacyna (B3) 3,8 mg 23%
  • Witamina B6 0,23 mg 14%
  • Foliany (B9) 188 µg 47%
  • Witamina B12 2,3 µg 94%

Składniki mineralne

  • Wapń 299 mg 23%
  • Żelazo 66,4 mg 369%
  • Magnez 692 mg 165%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Potas 2944 mg 63%
  • Cynk 2,5 mg 23%
  • Miedź 0,47 mg 52%
  • Mangan 5,9 mg 256%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g25915 g9,5 g1,4 g
1 porcja5 g130,8 g0,5 g0,1 g
2 porcje10 g261,5 g1 g0,1 g
½ porcji2,5 g60,4 g0,2 g0 g
3 porcje15 g392,3 g1,4 g0,2 g
4 porcje20 g523,1 g1,9 g0,3 g
50 g50 g1307,7 g4,8 g0,7 g
150 g150 g38923 g14 g2,1 g
200 g200 g51831 g19 g2,8 g
250 g250 g64838 g24 g3,5 g

Pytania o produkt: Kanadyjski hodowlany glon emi-tsunomata

Ile kalorii ma 100 g produktu Kanadyjski hodowlany glon emi-tsunomata?

100 g produktu Kanadyjski hodowlany glon emi-tsunomata zawiera 259 kcal, w tym 15 g białka, 9,5 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (5 g) produktu Kanadyjski hodowlany glon emi-tsunomata?

1 porcja (5 g) produktu Kanadyjski hodowlany glon emi-tsunomata zawiera 13 kcal, w tym 0,8 g białka, 0,5 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (10 g) produktu Kanadyjski hodowlany glon emi-tsunomata?

2 porcje (10 g) produktu Kanadyjski hodowlany glon emi-tsunomata zawiera 26 kcal, w tym 1,5 g białka, 1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (2,5 g) produktu Kanadyjski hodowlany glon emi-tsunomata?

½ porcji (2,5 g) produktu Kanadyjski hodowlany glon emi-tsunomata zawiera 6 kcal, w tym 0,4 g białka, 0,2 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (15 g) produktu Kanadyjski hodowlany glon emi-tsunomata?

3 porcje (15 g) produktu Kanadyjski hodowlany glon emi-tsunomata zawiera 39 kcal, w tym 2,3 g białka, 1,4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (20 g) produktu Kanadyjski hodowlany glon emi-tsunomata?

4 porcje (20 g) produktu Kanadyjski hodowlany glon emi-tsunomata zawiera 52 kcal, w tym 3,1 g białka, 1,9 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Kanadyjski hodowlany glon emi-tsunomata?

50 g produktu Kanadyjski hodowlany glon emi-tsunomata zawiera 130 kcal, w tym 7,7 g białka, 4,8 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Kanadyjski hodowlany glon emi-tsunomata?

150 g produktu Kanadyjski hodowlany glon emi-tsunomata zawiera 389 kcal, w tym 23 g białka, 14 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 167602 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika