Wiedz, co masz na talerzu
Grubo mielony owies
Kalorie i wartości odżywcze
bogaty w błonnik owsiany
257
kaloriekcal na 100 g
Białko7,2 g
Węglowodany16 g
Tłuszcz3,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 257 kcal —
- Białko 7,2 g 14%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 3,3 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 70 g 249%
- Cukry 0,6 g —
- Sód 173 mg 8%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,38 mg 3%
- Witamina K 0,95 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,45 mg 38%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 0,36 mg 2%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 23 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 38,3 mg 3%
- Żelazo 3,6 mg 20%
- Magnez 104 mg 25%
- Fosfor 323 mg 26%
- Potas 287 mg 6%
- Cynk 2,3 mg 20%
- Miedź 0,29 mg 32%
- Mangan 2,9 mg 127%
- Selen 5,9 µg 11%
- Jod 9 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7,2 g | 16 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,6 g | 8 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 24 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 32 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 40 g | 8,3 g |
Podobne produkty
- Płatki owsiane369 kcal / 100 g
- Mąka owsiana391 kcal / 100 g
- Gruba mąka pszenna371 kcal / 100 g
- Pełnoziarniste płatki owsiane375 kcal / 100 g
- Płatki jęczmiennewalcowane330 kcal / 100 g
- Drobne płatki owsiane387 kcal / 100 g
- Grubo mielona mąka jęczmienna332 kcal / 100 g
- Wieloziarnisty chleb owsianychleb owsiany dopiekany, Vaasan289 kcal / 100 g
- Półgruba mąka pszenna368 kcal / 100 g
- Kleik owsianypłatki owsiane, mleko, sól63 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Grubo mielony owies
Ile kalorii ma 100 g produktu Grubo mielony owies?
100 g produktu Grubo mielony owies zawiera 257 kcal, w tym 7,2 g białka, 16 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Grubo mielony owies?
50 g produktu Grubo mielony owies zawiera 129 kcal, w tym 3,6 g białka, 8 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Grubo mielony owies?
150 g produktu Grubo mielony owies zawiera 386 kcal, w tym 11 g białka, 24 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Grubo mielony owies?
200 g produktu Grubo mielony owies zawiera 514 kcal, w tym 14 g białka, 32 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Grubo mielony owies?
250 g produktu Grubo mielony owies zawiera 643 kcal, w tym 18 g białka, 40 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 34971 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
